Tips
Atasi Insomnia dengan Herbal
Namun insomnia ternyata tak selamanya harus diatasi dengan obat-obatan kimia.
4. Kangkung (lpomoea aquatica forsk)
Secara farmakologis, kangkung berfungsi sebagai antiracun (antitoksik), antiradang, peluruh kencing (diuretic), menghentikan perdarahan (homeostatis) dan sedatif (obat tidur). Selain mengandung vitamin A, B1, dan C, kangkung juga kaya dengan protein, kalsium, fosfor, besi, koretan, hentriakontan, dan sitosterol. Vitamin B1 dalam kangkung membantu memelihara sistem syaraf dan otot agar tetap sehat, serta menjaga jantung berfungsi normal. Dengan demi kian, kekurangan B1 menyebabkan kegelisahan, gangguan tidur, dan gangguan mental.
Biasanya kangkung diramu dengan pala dan seledri. Gabungan ketiga bahan ini oleh Dr J. Sidhahajatra Suwono, sekiar 33 tahun lalu, terbukti efektif mengatasi insomnia dan menstabil kan tekanan darah tinggi. Kangkung berfungsi sebagai pemicu kantuk. Pala sebenarnya tidak terlalu menyebabkan kantuk seperti halnya kangkung. Tetapi ia bisa membuat tidur jadi enak. Sementara seledri berperan menstabilkan tekanan darah. Adrian dari Hebacure mengatakan bahwa tidak diperlukan takaran khusus untuk kombinasi tiga herbal ini. Misalnya segenggam daun kangkung dan seledri basah ditambahkan pala secukupnya. Bila dalam keadaan kering, kurang lebih beratnya sekitar 3-10 gram.
Resep 1: Rebuslah dua genggam daun kangkung yang telah dicuci dan dibuang batangnya serta dua genggam seledri dan pala secukupnya dalam wadah berisi tiga gelas air. Tunggu sampai airnya tinggal satu gelas. Tambahkan sedikit madu saat meminumnya. Ramuan ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan malam atau sebelum tidur.
Resep 2: Ambil masing-masing dua genggam daun kangkung dan dua genggam daun seledri. Se telah dicuci bersih, masukkan kedua bahan tersebut dan sedikit pala ke dalam blender yang te lah diisi satu setengah gelas air. Saringlah. Tambahkan sesendok teh madu atau susu secukup nya agar lebih manis. Minumlah ramuan ini sesudah makan malam atau sesaat sebelum tidur.
Kangkung pun bisa ditumis, sayur kuah, atau yang lain. Herbal ini terbukti efektif menimbulkan kantuk.
