Atasi Insomnia dengan Herbal

2. Lavender

Lavender diyakini dapat mengobati berbagai gangguan mulai dari insomnia, kecemasan, gang guan mood hingga depresi. Lavender bersifat menguatkan system syaraf. Herbal satu ini memi liki efek mnenangkan. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa aromaterapi lavender memper lambat ak tivitas system syaraf, meningkatkan kualitas tidur, merilekskan, dan mengatasi gangguan tidur.

Banyak penelitian juga menemukan pijat dengan minyak esensial, khususnya lavender bisa mem perbaiki kualitas tidur, menstabilkan mood, meningkatkankapasitas mental, serta mengurangi kecemasan.

Studi terbaru menemukan bahwa partisipan yang dipijat dengan lavender menga lami penurunan kecemasan dan merasa lebih positif dibandingka partisipan yang hanya dipijat saja.

Menariknya lagi, bunga lavender telah diterima Komisi E di Jerman sebagai teh untuk mengatasi insomnia, keresahan dan iritasi perut.