Cegah Penuaan Dini, 10 Makanan Yang Mengandung Kolagen Tinggi Ini Solusinya

6. Alpukat

Alpukat adalah produk yang mengandung vitamin E yang membantu mencegah kerusakan kolagen dalam tubuh.

Selain itu, alpukat mengandung lemak bermanfaat yang baik untuk kulit dan minyak alpukat meningkatkan produksi kolagen.

Spesialis merekomendasikan makan setengah alpukat.

• 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan, Salah Satunya Masalah Jantung

• Tips Mengatasi Kebiasaan Begadang Agar Dapat Tertidur Nyenyak Dan Terhindari Dari Penyakit

• Makanan Yang Jadi Primadona di Indonesia Ini Ternyata Miliki Kandungan Paling Tinggi Penyebab Kanker

7. Stroberi, rasberi, blackberry, dan cranberry

Semuanya mengandung asam ellagic yang diperlukan tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar UV.

Buah beri juga mengandung vitamin C.

Porsi yang harus kalian makan setiap hari tergantung pada usia.

Orang dewasa lebih dari 18 dapat makan hingga 2,5 ons sehari.

• Hanya Butuh Waktu 5 Menit Saja, Nyeri Punggung Bagian Belakang Bisa Diatasi

• JANGAN DIBUANG, Kulit Mangga Ampuh Cegah Kanker, Jantung dan Diabetes, Begini Cara Mengolahnya

• Tubuh Suka Berkeringat Saat Terkena Pilek, Inilah Penjelasan Hubungan Keduanya Yang Perlu Diketahui

8. Telur

Terlur adalah produk seperti kaldu tulang, mengandung kolagen.

Telur juga mengandung belerang yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksifikasi hati.

Ini berarti bahwa racun yang menghancurkan kolagen dikeluarkan dari tubuh.

Namun, kalian tidak boleh makan terlalu banyak - 2 butir telur sehari sudah cukup.

• Tidaklah Sulit, Begini Cara Perawatan Kunci Kontak Motor Yang Benar Agar Awet

• 4 Langkah Berikut Ini Dapat Membantu Agar Bayi Lebih Tinggi

• Ingin Berenang? Berikut 5 Tips Yang Harus Diperhatikan Agar Aman di Kolam renang

9. Biji labu

Biji labu adalah sumber zink yang merangsang produksi kolagen.

Makanan yang mengandung zink memperlambat pemecahan protein.

Selain itu, zink meningkatkan kecepatan regenerasi kulit yang diperlukan untuk kulit yang sehat.

Biji sangrai adalah pilihan terbaik karena mengandung zat yang lebih sehat.

2 sendok makan sehari dapat ditambahkan ke salad.

• 7 Penyebab Batuk Pada Anak Tak Kunjung Sembuh Walaupun Sudah Diberi Obat Batuk

• Cegah Kebakaran Dengan Memperhatikan 6 Langkah Berikut Ini

• Jangan Asal, Inilah Cara Ngerem Yang Benar Saat Jalan Menurun, Ikuti Langkah Berikut

10. Biji chia

Mengandung lemak omega-3 yang merangsang peremajaan dan hidrasi sel kulit. 

Kulit menjadi halus, orang dewasa harus makan hingga 7 ons biji per hari.

Tambahkan ke sereal, smoothie, atau makanan yang dipanggang.

Artikel ini telah tayang di situs tribunstyle.com dengan judul:

10 Bahan Makanan Menggandung Tinggi Kolagen, Bikin Awet Muda Menghindari Penudaan Dini