Tips Cegah Kolestrol saat Santap Hidangan Lebaran, Hindari Berat Badan Naik Drastis

SRIPOKU.COM - Hitungan hari lagi lebaran Idul Fitri akan segera tiba.

Berbagai persiapan menyambut hari lebaran pun sudah mulai dilakukan.

Termasuk pula perihal hidangan yang akan disiapkan untuk keluarga ataupun para tamu.

Biasanya hidangan lebaran ini,memiliki ciri khas menggunakan bahan makanan dari santan ataupun daging-dagingan.

Tentunya ini membuat kolestrol bisa tinggi bila dikonsumsi secara berlebihan.

Dikutip dari promkes.kemkes.go.id, berikut ini adalah 4 Tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan lebaran, yang wajib untuk kamu ketahui, diantaranya adalah:

1. Menerapkan pola makan makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.

2. Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya.

3. Mencegah lonjakan berat badan dengan makan dengan porsi yang tidak berlebihan.

4. Menghentikan kebiasaan merokok.

Baca juga: Ramuan Herbal Alami untuk Turunkan Kolestrol dan Asam Urat ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Mudah Dibuat

Atasi Kolestrol Dengan 10 Makanan Ini

Berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, walnut, dan almond adalah jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dilansir dari Live Strong, kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal.