Inilah 11 Makanan untuk Penambah Tinggi Badan (2): Quinoa, Telur, Buah Beri hingga Susu
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik, yang merupakan jenis bakteri menguntungkan juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Tinggi badan seseorang sangat bergantung pada faktor genetika dari orang tua.
Sederhananya, jika orang tua seseorang tinggi, kemungkinan besar orang itu juga akan tinggi.
Sementara, jika orang tua seseorang pendek, kemungkinan besar orang tersebut juga akan pendek.
• Inilah 11 Makanan untuk Penambah Tinggi Badan (1): Kacang-kacangan, Daging Ayam hingga Ubi jalar
• Zodiak ke-13 Viral, Inilah 4 Fakta Terbaru Bintang Ophiuchus yang Bisa Bikin Zodiakmu Ganti
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Meskipun Anda tidak dapat tumbuh lebih tinggi setelah mencapai ketinggian maksimal, makanan tertentu setidaknya dapat membantu Anda mempertahankan tinggi badan dengan menjaga kondisi tulang, persendian, serta tubuh tetap sehat, dan kuat.
Protein misalnya, dapat memainkan peran penting dalam proses perkembangan tubuh sambil mempromosikan perbaikan jaringan dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Sementara, bahan gizi mikro lainnya seperti kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor terlibat dalam kesehatan tulang, yang merupakan pusat pertumbuhan.
Tak hanya itu, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik, yang merupakan jenis bakteri menguntungkan yang sering ditemukan dalam makanan fermentasi, juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.
Melansir Health Line, berikut ini adalah makanan untuk membantu menambah tinggi badan atau mempertahankan tinggi badan Anda:
7. Quinoa
Quinoa adalah jenis benih yang sangat bergizi yang sering ditukar dengan biji-bijian lain dalam makanan.
Quinoa merupakan salah satu dari sedikit makanan nabati yang dianggap sebagai protein lengkap. Artinya, biji-bijian ini mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Quinoa juga merupakan sumber magnesium yang sangat baik, komponen penting jaringan tulang yang dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Lebih jauh, setiap porsi quinoa mengandung dosis mangan, folat, dan fosfor yang sangat banyak, yang semuanya juga penting untuk kesehatan tulang.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
