Sering Sulit Tidur? Coba Konsumsi Buah-buahan Ini Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak, Termasuk Ubi Jalar

SRIPOKU.COM - Sulit tidur atau insomnia memang sangat mengganggu dan sering dialami oleh banyak orang

Namun insomnia dapat diatasi dengan mengkonsumis beberapa makanan yang dipercaya membuat tidur lebih nyenyak.

Umunya insomnia bisa disebabkan karena beberapa faktor, seperti depresi, atau banyak pikiran.

Tak hanya itu insomnia juga bisa muncul karena terlalu banyak minum kopi, atau suasana tempat tidur yang kurang nyaman.

Sedikitnya ada delapan buah yang dipercaya bisa membantu kamu penderita insomnia dapat tidur lebih nyenyak.

• Tips Sederhana Cegah Insomnia, Lakukan 8 Kegiatan ini Secara Rutin, Dijamin Ampuh Tanpa Obat Tidur!

• 7 Cara Mengatasi Kegerahan agar Terasa Sejuk saat Sulit Tidur di Musim Kemarau in; Bikin AC Alami

Dilansir dari Goodhousekeeping, inilah delapan macam buah-buahan yang bisa membantu untuk mengatasi insomnia atau sulit tidur.

1. Semangka

Semangka dapat ditemukan di mana-mana bukan?

Di supermarket, di pasar, atau bahkan di toko buah pinggir jalan pun ada.

Semangka mengandung banyak air, sekitar 90% kandungan semangka adalah air.

Dengan kandungan air melimpah tersebut dapat menghidrasi tubuh sebelum tidur dan dapat menghilangkan rasa sakit setelah makan malam karena terlalu banyak makan serat.

Coba makan semangka sebelum tidur untuk menghindari insomnia.

Maka rasakan kamu akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

2. Buah Pisang

Selain mengenyangkan dan dapat digunakan untuk makanan diet, pisang ternyata bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Buah yang dapat ditemukan di mana-mana ini bahkan hampir setiap hari ada di rumah ini mengandung magnesium dan potasium.