Sering Sulit Tidur? Coba Konsumsi Buah-buahan Ini Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak, Termasuk Ubi Jalar
Sulit tidur atau insomnia memang sangat mengganggu dan sering dialami oleh banyak orang Namun insomnia dapat diatasi dengan mengkonsumis beberapa mak
lihat foto
Tapi jangan terlalu banyak ya, karena sifatnya yang manis dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Apalagi jika kamu memakannya dengan madu atau mentega kacang.
6. Kacang Pistasi
Kacang pistasi dapat merangsang kantuk.
Maka tak heran dengan mengkonsumsi kacang pitasi kamu akan tidur lebih cepat.
Pistasi ini mengandung protein, vitamin B6, dan magnesium, yang semuanya dapat membuat kualitas tidur lebih baik.
7. Oatmeal
Oatmeal seringkali digunakan untuk sarapan.
Biji-bijian dalam oatmeal memicu produksi insulin seperti roti gandum.
Oatmeal dapat meningkatkan gula darah secara alami dan membuat cepat mengantuk.
Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh rileks dan membantu kamu tertidur.
8. Almond
Buah almond juga masuk dalam daftar buah yang bisa mengatasi insomnia.
Hanya dengan mengonsumsi sedikit almond, dapat membantu kamu tertidur dalam waktu yang tidak lama.
Buah almond mengandung tryptophan dan magnesium.
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
