Enak Dan Sehat, Makanan Yang Suka Dikonsumsi Saat Sahur Ini Ternyata Dapat Sebabkan Cepat Lemas

SRIPOKU.COM-- Saat Sahur pasti Anda akan lebih memilih dan memilah makanan.

Pasalnya makanan dan minuman yang akan dikonsumsi, mempengaruhi kelangsungan puasa Anda.

Sebagian makanan yang dikonsumsi saat sahur, justru dapat menyebabkan Anda cepat lemas lho.

Lalu, apa saja makanan yang harus dihindari saat sahur?

• Hasil Drawing Kualifikasi Piala Asia U-16 2020, Berada di Grup G, Ini Lawan-Lawan Timnas Indonesia

• TERUNGKAP, Ini Sosok Mantan Raffi Ahmad Yang Paling Dicemburui Nagita Slavina

• Lebih Baik Dari Obat Tidur, 4 Jenis Terapi Alami Ini Ampuh Mengatasi Insomnia

Melansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang harus dihindari saat sahur.

1. Makanan yang sulit dicerna

Mengutip Kompas.com, rupanya Anda harus menghindari makanan yang sulit dicerna saat sahur.

Pakar Nutrisi, Eka Herdiana mengungkapkan bahwa salah satu makanan yang sulit dicerna adalah daging merah.

Makanan yang sulit dicerna harus dihindari saat sahur lantaran tubuh membutuhkan energi ekstra untuk mengolahnya.

Sehingga jika energi yang ada ditubuh kita digunakan hanya untuk mengolah makanan, maka energi di tubuh kita justru cepat habis.

Namun, menghindari daging merah bukan berarti menghindari makanan dengan protein tinggi ya.

Pasalnya tak semua makanan yang mengandung protein tinggi harus dihindari.

Salah satu makanan yang mengandung protein tinggi adalah telur matang.

Telur matang ini justru menjadi menu pilihan terbaik saat sahur, lantaran dapat menambah asupan protein.

• Tunaikan Ibadah Puasa, Ini Menu Berbuka ala Karim Benzema Yang Patut Ditiru, Kembalikan Energi Tubuh

• Manfaat Tak terduga Dari Air Nanas, Banyak Yang Tak Tahu, Ini Bahan dan Cara Membuatnya

• Usung Konsep Kamera Putar, Samsung Luncurkan Galaxy A80, Ini Harganya

2. Makanan yang terlalu manis

Saat sahur rupanya tubuh tidak terlalu membutuhkan asupan gula.

Asupan gula justru lebih dibutuhkan saat berbuka puasa, untuk mengembalikan energi.

Makanan yang terlalu manis tidak begitu direkomendasikan saat sahur lantaran akan membuat glukosa dalam darah naik.

Konsumsi makanan manis atau gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.

Nah, gula darah yang naik terlalu cepat, pasti akan turun dengan cepat pula.

Jika Anda mengonsumsi makanan manis yang terlalu banyak saat sahur, maka akibatnya sebelum zuhur sudah merasa kehausan.

• Olahraga Biar Sehat dan Perut Kurus, Lakukan Beberapa Tips Simple Berikut ini

• Tak Harus Berhenti, Ini Olahraga yang Baik Dan Sehat Selama Bulan Ramadhan

• 6 Makanan Ini Jika Dikonsumsi Dapat Membantu Anak Berprestasi Di Sekolah Lho!

3. Makanan terlalu asin

Salah satu makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang terlalu asin.

Saat sahur sebaiknya hindari makanan yang terlalu asin.

Pasalnya makanan yang asin pasti mengandung zat sodium yang sangat tinggi.

Kandungan sodium yang terlalu tinggi akan membuat kamu cepat haus.

Jadi, usahakan hindari acar, kacang asin, keripik, dan makanan yang mengandung kecap.

• Popok Bayi Sekali Pakai Menyebabkan Tulang Kaki Menjadi bengkok? Ini Jawabannya

• Tanda-Tanda Seseorang Akan Menemui Ajalnya 23 Jam Kedepan Menurut Hasil Penelitian Para Dokter

• HATI-HATI, Duduk Terlalu Lama Saat Kerja di Kantor Bisa Menyebabkan Hilang Ingatan

4. Minuman kafein

Nah, minuman kopi yang mengandung kafein sebaiknya dihindari saat sahur.
Kafein menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.

Selain itu, kafein juga membuat kamu merasa haus sepanjang hari.

Mengutip Tribun Madura, dr. Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya menyarankan untuk tidak minum kopi atau teh saat sahur.

Ia menjelaskan, dua minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik yang menyebabkan Anda sering buang air kecil (kencing).

"Teh dan kopi termasuk dalam diuretik, artinya dapat menyebabkan sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh juga akan cepat berkurang dan dapat menyebabkan dehidrasi," jelasnya.

• Lebih Baik Jangan Dilakukan, Minum Air Es Saat Berbuka Puasa Berdampak Buruk Pada Kesehatan

• Berpuasa Dapat Menurunkan Berat Badan, Begini Efek Puasa Terhadap Bentuk Tubuh

• Cukup 5 Menit Nyeri Punggung Langsung Hilang, Lakukan Trik Sederhana Ini

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Kerap Dikonsumsi Saat Sahur, Ternyata Makanan Ini Justru Bikin Cepat Lemas Saat Menjalani Puasa

Penulis : Salmaa Awwaabiin