Lebih Baik Dari Obat Tidur, 4 Jenis Terapi Alami Ini Ampuh Mengatasi Insomnia
Setiap malam ada jutaan orang yang berjuang untuk bisa terlelap tidur, biasanya kita menyebutnya insomnia.
lihat foto
SRIPOKU.COM-- Kualitas tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan lho.
Orang yang tidurnya tidak cukup atau kurang dari 8 jam, kesehatannya akan mengalami gangguan meskipun tidak terasa secara langsung.
Siapa sih yang tidak ingin memiliki kualitas tidur yang sangat baik? Tentu semuanya ingin.
Bisa tidur nyenyak tanpa gangguan dan mendapatkan kesegaran di pagi hari pasti menjadi dambaan semua orang.
Tetapi sayangnya tidak semua orang bisa dengan mudah untuk tidur.
• Hasil Drawing Kualifikasi Piala Asia U-16 2020, Berada di Grup G, Ini Lawan-Lawan Timnas Indonesia
• Tunaikan Ibadah Puasa, Ini Menu Berbuka ala Karim Benzema Yang Patut Ditiru, Kembalikan Energi Tubuh
• Manfaat Tak terduga Dari Air Nanas, Banyak Yang Tak Tahu, Ini Bahan dan Cara Membuatnya
Setiap malam ada jutaan orang yang berjuang untuk bisa terlelap tidur, biasanya kita menyebutnya insomnia.
Melansir dari Medical Daily, setiap tahun di Amerika Serikat sebanyak 40% orang dewasa mengalami insomnia.
Kurang tidur juga dianggap sebagai "masalah kesehatan masyarakat" oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Tetapi untuk Anda yang menderita insomnia tidak perlu tergantung dengan obat-obatan.
Beberapa terapi alami yang terbukti secara ilmiah ini bisa mengatasi insomnia dan mengembalikan jam tidur.
1. Aromaterapi
Aroma lavender dikenal untuk menimbulkan perasaan tenang dan relaksasi, dan tidak mengherankan, tidur.
Studi menunjukkan pijat dengan minyak esensial terutama lavender, dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik.
Selain itu minyak ini bisa meningkatkan suasana hati lebih stabil, konsentrasi juga baik, serta mengurangi kecemasan.
• Usung Konsep Kamera Putar, Samsung Luncurkan Galaxy A80, Ini Harganya
• 6 Makanan Ini Jika Dikonsumsi Dapat Membantu Anak Berprestasi Di Sekolah Lho!
• Popok Bayi Sekali Pakai Menyebabkan Tulang Kaki Menjadi bengkok? Ini Jawabannya
Penelitian juga menunjukkan aromaterapi dengan lavender memperlambat aktivitas sistem saraf.
