Lebih Baik Dari Obat Tidur, 4 Jenis Terapi Alami Ini Ampuh Mengatasi Insomnia
Setiap malam ada jutaan orang yang berjuang untuk bisa terlelap tidur, biasanya kita menyebutnya insomnia.
lihat foto
Melatonin adalah suplemen paling populer untuk tidur, menurut American Academy of Sleep Medicine.
Ini dapat membantu penderita insomnia melewati gangguan tidur sementara.
Melatonin dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat, memperpanjang waktu tidur, dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, mereka menemukan pasien yang lebih lama berada di suplemen ini dan semakin tinggi dosis, semakin besar efeknya terhadap total waktu tidur.
The Mayo Clinic menyarankan konsumsi suplemen ini 0,5-5 miligram sebelum tidur setiap hari selama satu hingga tiga bulan.
Bagaimana, Apakah berniat melakukan terapi ini?
• Tingkat Stres Untuk Perempuan Lebih Tinggi Dari Laki-Laki, Ini 7 Tips Untuk Mengatasinya
• Tertipu Belanja Online Dan Ingin Uang Kembali Secara Utuh, Begini Caranya
• 8 Cara Mengelola Keuangan Agar Hemat Di Bulan Puasa, Agar Tidak Menderita Pasca Lebaran
Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:
Moms Sulit Tidur? Lakukan Terapi Ini, Lebih Baik dari Obat Tidur!
Penulis : Rachel Anastasia Agustina
