Tingkat Stres Untuk Perempuan Lebih Tinggi Dari Laki-Laki, Ini 7 Tips Untuk Mengatasinya

SRIPOKU.COM-- Stres selalu menjadi momok yang menakutkan baik bagi pria maupun wanita.

Tak bisa dihindari, stres pasti pernah menghinggapi setiap orang.

Baik pria maupun perempuan pasti mengalami stres.

Namun, menurut psikolog Susan Albers, seringkali tingkat stres perempuan lebih dalam, dan merasa lebih banyak tekanan pada dirinya.

Nah, dilansir laman Health Cleveland Clinic, berikut tujuh tips untuk mengatasi stres bagi perempuan.

• Tertipu Belanja Online Dan Ingin Uang Kembali Secara Utuh, Begini Caranya

• Begini Cara Berwudhu Saat Puasa Ramadan, Agar Tidak Membatalkan Puasanya, Perhatikan Pada Bagian Ini

• 8 Cara Mengelola Keuangan Agar Hemat Di Bulan Puasa, Agar Tidak Menderita Pasca Lebaran

1. Jangan menenangkan diri dengan makanan

Biasanya, makanan adalah salah satu hal yang dijadikan pelarian oleh perempuan ketika tengah stres.

Padahal, makanan disebut tidak menenangkan.

"Makanan memberi kita sentakan kesenangan atau gangguan," jelas Albers.

Albers mencontohkan, kita sering makan lebih cepat ketika stres.

" Stres mengaktifkan respons melawan-atau-lari, mengirimkan kortisol mengamuk ke seluruh tubuh kita," kata dia.

Karena itu, cobalah untuk menemukan cara selain makanan untuk menurunkan kadar kortisol tersebut.

"Beristirahatlah dan lakukan pijatan sendiri—dengan meletakkan bola tenis di bawah kaki atau di belakang punggung ke dinding—atau duduk, atau berjalan, di luar," kata dia.

"Bahkan hal-hal sederhana, seperti menyeruput teh panas, mengenakan pakaian yang nyaman atau mandi air hangat juga dapat menenangkan tubuh."

2. Selesaikan stres yang dimiliki sendiri