Cukup 5 Menit Nyeri Punggung Langsung Hilang, Lakukan Trik Sederhana Ini

SRIPOKU.COM-- Sakit punggung pastinya membuat tubuh kita terasa kurang nyaman.

Rasa sakit ini terkadang datang tiba-tiba, dan membuat kegiatan yang akan kita lakukan terganggu.

Untuk itu lakukan beberapa trik sederhana ini untuk membantu menghilangkan rasa sakit pada bagian punggung.

• Tingkat Stres Untuk Perempuan Lebih Tinggi Dari Laki-Laki, Ini 7 Tips Untuk Mengatasinya

• Tertipu Belanja Online Dan Ingin Uang Kembali Secara Utuh, Begini Caranya

• Begini Cara Berwudhu Saat Puasa Ramadan, Agar Tidak Membatalkan Puasanya, Perhatikan Pada Bagian Ini

Tak menghabiskan banyak waktu, cukup 5 menit untuk melakukan trik ini:

1. Tenangkan tulang belakang

brighside

Ilustrasitenangkan tulang belakang

Duduklah di lantai dengan kaki lurus di depan, gulung handuk atau selimut untuk mengganjal lutut kita.

Letakkan bantal di atas kaki kita, dan lengkungkan badan, tekuk tubuh bagian atas ke depan hingga kepala mencapai bantal.

Bersantailah dengan posisi ini selama 5 menit.

Dengan ini kita akan melepaskan ketegangan otot punggung, menghilangkan kejang dan mengembalikan keselarasan tulang belakang.

• 8 Cara Mengelola Keuangan Agar Hemat Di Bulan Puasa, Agar Tidak Menderita Pasca Lebaran

• Ini Cara Mengatasi Lipatan Hitam di Leher Yang Bikin Tak Percaya Diri

• Amankan Akun Instagram Anda Agar Tidak Diretas Hacker, Begini Caranya

2. Meregangkan otot glute

Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.

Angkat kedua kaki dan silangkan kaki kiri di atas kaki kanan.

Pegang kaki kiri dengan tangan kanan dan kaki kanan dengan tangan kiri.

Bawa kedua kaki ke arah tubuh kita sedekat mungkin.