Cukup 5 Menit Nyeri Punggung Langsung Hilang, Lakukan Trik Sederhana Ini

Untuk itu lakukan beberapa trik sederhana ini untuk membantu menghilangkan rasa sakit pada bagian punggung.

Cukup 5 Menit Nyeri Punggung Langsung Hilang, Lakukan Trik Sederhana Ini
SRIPOKU.COM/HERWIS
Ilustrasi sakit panggul 

 meregangkan otot glute

brighside
Ilustrasi meregangkan otot glute

Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.

Angkat kedua kaki dan silangkan kaki kiri di atas kaki kanan.

Pegang kaki kiri dengan tangan kanan dan kaki kanan dengan tangan kiri.

Bawa kedua kaki ke arah tubuh kita sedekat mungkin.

Tahan selama 1-2 menit lalu kembali pada posisi awal, ulangi pada sisi yang lain.

Otot glute yang kencang menjadi salah satu penyebab nyeri punggung.

menekan titik punggung lutut

brighside
menekan titik punggung lutut

Temukan titik bagian tengah belakang lutut kita.

Beri tekanan kuat pada titik-titik ini dengan ibu jari.

Halaman
123
Editor: ewis herwis
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved