Benarkah Olahraga di Dalam Ruangan Yang Ada AC Tidak Maksimal ?

Batas minimal adalah 60 persen, maka 60 persen dikali 200, hasilnya 120 kali denyutan per menit.

Sementara batas maksimal adalah 80 persen, sehingga 80 persen dikali 200, hasilnya 160 kali denyutan per menit.

"Jadi berapa range olahraganya? Antara 120 sampai 160 kali denyutan per menit. Kalau lebih dari 160 itu kelebihan. Kalau kurang dari 120, itu tidak ada gunanya," jelas Michael.

"Itu baru kita katakan tidak ada gunanya kalau kita berlatih kurang dari batasan minimal," imbuhnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Olahraga di Tempat Dingin atau Ber-AC Akan Sia-sia?"

===

Simak berita Sripoku.com lainnya di Google News