Benarkah Olahraga di Dalam Ruangan Yang Ada AC Tidak Maksimal ?

SRIPOKU.COM -- Aktivitas berolahraga akan membuat suhu tubuh meningkat dan tubuh terasa panas serta mengeluarkan air keringat.

Nah, kondisi ini biasanya akan membuat sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga di dalam ruanganketimbang di luar ruangan.

Namun, muncul anggapan jika berolahraga di dalam ruangan, terutama yang menggunakan pendingin udara atau AC akan membuat olahraga menjadi tidak maksimal.

Seperti warganet Twitter ini, menanyakan kebenaran apakah olahraga di dalam ruangan ber-AC adalah sia-sia.

"Emng bener klo olahraga di tempat yang dingin atau ber ac bakalan sia sia?" tanyanya, Minggu (5/3/2023).

Lantas, benarkah sia-sia jika berolahraga di tempat dingin?

===

Tidak sia-sia, asal tetap bergerak

Spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat, Michael Triangto menjelaskan, olahraga di tempat dingin akan sia-sia adalah asumsi yang salah.

"Kalau berasumsi seperti itu berarti dia beranggapan olahraga itu harus berkeringat. Kalau tidak berkeringat berarti tidak berolahraga. Ini salah," ujar Michael, saat dihubungi Kompas.com, Minggu (5/3/2023)

Michael melanjutkan, keringat dihasilkan apabila seseorang melakukan olahraga cukup berat, serta cukup cairan dalam tubuh.

Apabila kurang minum dan cairan dalam tubuh tak mencukupi, maka dia tidak akan keluar banyak keringat selama berolahraga.

Keluarnya keringat juga dipicu jenis olahraga yang dilakukan.

Misalnya, jenis olahraga akuatik seperti renang, menurut Michael, tentu tidak akan menghasilkan keringat.

Bukan hanya itu, pengaruh cuaca, termasuk suhu di dalam ruangan, turut menjadi penyebab ada atau tidaknya keringat.