PERLU DIKETAHUI, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Perlu Dihindari Selama Masa Pandemi Covid-19
Melansir Ayo Hidup Sehat TV One, Raissa E Djuanda, dokter spesialis Gizi Klinik menjelaskan saat massa pandemi seperti ini kita dibutuhkan gizi
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
3. Jangan lupa untuk mengkonsumsi sumber omega 3 setiap hari
4. jangan lupa berjemur 5 sampai 15 menit perhar disesuaikan dengan UV indeks yang disarankan.
Jika terasa terik anda bisa mempersingkat waktu berjemur.
5. Olahraga setiap hari, 30 sampai 60 menit
6. Jangan lupa untuk kelola stress, karena stress ini dapat menurunkan sistem imun.
7. Jaga pola tidur minimal 7 jam sampai 8 jam perhari.
8. Selalu mencuci tangan minimal 20 detik, mengenkan masker dan jaga jarak.
Baca juga: 7 Tips Menyimpan Bawang Putih agar Tetap Awet, Simpan dalam Kulkas hingga Bikin Acar
Baca juga: 4 Tips Berikut Ini Bisa Dicoba Ketika Anda Ingin Buka Usaha Kuliner
