PERLU DIKETAHUI, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Perlu Dihindari Selama Masa Pandemi Covid-19
Melansir Ayo Hidup Sehat TV One, Raissa E Djuanda, dokter spesialis Gizi Klinik menjelaskan saat massa pandemi seperti ini kita dibutuhkan gizi
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
Kita juga perlu makanan yang mengandung probiotik, seperti olahan produk susu, Yogurt, tempe ataupun pisang.
Probiotik ini dapat menyehatakan saluran cerna anda, dan jika saluran cerna anda sehat, maka secara umum sistem imun juga akan meningkat.
Makanan yang harus dihindari
Di massa pandemi ini makanan yag harus dihindari juga ada.
Anda sebaiknya menghindari makanan gula, garam dan minyak yang tinggi.
Contohnya makan-makanan yang instan, junkfood, siap saji, atau minuman kemasan terutama soda.
Karena jika anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi gula, garam dan minyak.
Maka makanan ini bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh dan juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.
Serta untuk saat ini hindari makan-makanan yang masih mentah atau setengah matang.
Perbanyaklah makanan yang anda masak sendiri agar lebih terjamin higenitasnya.
Baca juga: Anak Susah Makan Jangan Dipaksa, Ikuti 6 Tips Ini agar si Kecil Mau Makan Lahap dan Sehat
Baca juga: Tips agar ASI Banyak dan Kental, tak Perlu ke Dokter Cukup Rutin Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini
Lantas bagaimana agar menjaga paru-paru agar tetap sehat?
Dokter Raissa E Djuanda mengatakan demi menjaga paru-paru agar tetap sehat kita memerlukan makanan khusus.
Yakni, makanan karbohidrat yang rendah, rendah karbohidrat bukan berarti anda menghindari karbohidrat.
Karbohidrat perlu ditentukan, namun jangan berlebihan. misal hanya makan nasi dan kerupuk atau nasi goreng saja.
Nah itu hanya mengandung karbohidrat saja tanpa bahan lainnya.
