PERLU DIKETAHUI, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Perlu Dihindari Selama Masa Pandemi Covid-19
Melansir Ayo Hidup Sehat TV One, Raissa E Djuanda, dokter spesialis Gizi Klinik menjelaskan saat massa pandemi seperti ini kita dibutuhkan gizi
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
Makanan yang tinggi karbohidrat di dalam badan akan di metabolisme menjadi karbondioksida lebih banyak dibanding tubuh jika membakar protein ataupun lemak.
Itulah mengapa orang yang mengidap penyakit paru, perlu menghindari makanan yang berkarbohidrat tinggi.
Selain itu, perlu makanan yang mengandung kurkumin, seperti jahe, temulawak dan juga kunyit.
Jika ingin mengkonsumsi kurkumin ini disarankan jangan menggunakan gula terlalu banyak dan susu agar khasiatnnya tetap terjaga.
Karena kurkumin ni bisa menjaga imunitas tubuh dan juga bisa menghancurka mulkus dan dahak yang ada.
Serta diperlukan dengan makanan antioksida yang tinggi.
Antioksida merupakan molekul yang mampu memperlambat atau mencegah proses oksidasi molekul lain.
Oksidasi adalah reaksi kimia yang dapat menghasilkan radikal bebas, sehingga memicu reaksi berantai yang dapat merusak sel.
Radikal bebas disini kita dapat dari asap rokok, polusi dan sebagainya.
Makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti sayuran dan buah-buahan.
Sayur dan buah-buahan diperlukan 5 porsi perhari.
Contohnya bisa anda dapatkan dari bayam, brokoli, wortel, tomat, blueberry, strowberry, dan juga dari apel.
Tips meningkatkan sistem imunitas tubuh dan fungsi paru-paru.
1. tetap mengkonsumsi gizi seimbang
2. makan-makanan dengan protein yang cukup dengan diet tinggi protein
