Tips agar ASI Banyak dan Kental, tak Perlu ke Dokter Cukup Rutin Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini

SRIPOKU.COM-- Air Susu Ibu (ASI) salah satu hal yang penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi yang baru lahir hingga usia 6 bulan.

Berbicara tentang ASI yang berkualitas untuk si Kecil, tentu jawabannya adalah ASI yang jumlahnya banyak dengan konsistensi kental.

Berkaitan dengan itu, ada banyak tips agar ASI bayi banyak dan kental, salah satunya memerhatikan makanan yang dikonsumsi oleh ibu sehari-hari.   

Sayangnya, tidak semua ibu memiliki ASI yang seperti itu.

Apabila Moms termasuk yang mengalami masalah tersebut, jangan dulu putus asa, ya.

Sebab, Moms bisa lo menghasilkan ASI yang banyak dan kental secara mandiri di rumah tanpa perlu bantuan medis.

Caranya dengan memerhatikan makanan yang Moms konsumsi sehari-hari.

Wah, kira-kira makanan apa saja ya yang bisa membuat ASI banyak dan kental?

Melansir dari promkes.kemkes.go.id, berikut ini beberapa makanan agar produksi ASI bayi banyak dan kental:

1. Kacang almond

Freepik.com

Kacang almond dapat meningkatkan hormon produksi ASI

Makanan pertama yang dapat membuat ASI lebih berkualitas adalah kacang almond.

Bukan tanpa alasan, pasalnya kacang almond mengandung omega-3 dan vitamin E yang dapat meningkatkan produksi hormon yang memproduksi ASI.

Selain itu, kandungan vitamin E dalam kacang almond juga dapat mengobati rasa gatal pada stretch mark setelah persalinan lo, Moms.

Baca juga: 5 Posisi Menyusui yang Benar, Bisa Atasi ASI yang Tersumbat hingga Payudara Bengkak

2. Daun singkong

Reporter Sajian Sedap

Daun Singkong dapat memperbanyak produksi ASI

Melansir dari Buku Tanaman untuk Pelancar ASI di Sekitar Kita (2015) karya Elok Widayanti, MSi terbitan Balai Besar Penelitian dan Pengambangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Kemenkes RI, daun singkong atau ubi kayu terbukti mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin C, zat besi, hingga kalsium yang berguna untuk memperbanyak produksi ASI.

Baca juga: Bahaya untuk Bayi, Jangan Sekali-kali Tertidur Saat Menyusui Jika tak Ingin Risiko Ini Terjadi

Freepik.com/OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pepaya bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui