Tips agar ASI Banyak dan Kental, tak Perlu ke Dokter Cukup Rutin Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini
Ada banyak tips agar ASI bayi banyak dan kental, salah satunya memerhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
lihat foto
Meski aromanya tidak disukai sebagian orang, pepaya ternyata bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui.
Sebab, setelah diteliti tanaman dengan nama ilmiah Carica papaya L. Ini ternyata mengandung banyak senyawa yang bagus untuk tubuh.
Mulai dari protein gula, vitamin A, B, C (asam askorbat), D, asam folat, karotenoid, karbohidrat (fluktosa, glukosa, manitol, xylitol), hingga minyak atsiri.
Dengan adanya kandungan nutrisi tersebut, tak heran bila buah pepaya dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sebagai makanan pelancar ASI.
4. Telur
Baca juga: Perlu Diketahui Ibu Baru, Inilah 6 Fakta Menyusui: Tanpa Henti dan Menyusui adalah yang Terbaik
Kabar baik untuk Moms yang menyusui dan pecinta telur.
Pasalnya, telur juga merupakan makanan sumber protein nabati dan lemak yang baik bagi ibu menyusui untuk membantu proses hidup sehat setelah melahirkan.
Menariknya, kandungan nutrisi telur tidak hanya bisa melancarkan produksi ASI, tapi juga dapat menjaga kecukupan energi tubuh, termasuk baik untuk otak bayi yang mendapatkannya dari ASI.
Dengan segudang nutrisi tersebut, tak heran jika bayam dipercaya dapat mengobati anemia dan memperlancar ASI.
Baca juga: Ternyata Kunyah Bawang Merah Mentah Bisa Tingkatkan ASI Ibu Menyusui
5. Daging sapi
Moms pasti suka sekali dengan makanan yang terakhir ini, ya daging sapi.
Akan tetapi, untuk memperlancar ASI, sebaiknya Moms mengonsumsi daging sapi yang rendah lemak, ya.
Sebab, daging sapi mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12 yang tak hanya dapat meningkatkan kualitas ASI namun juga mengembalikan energi setelah melahirkan.
Nah, itu dia Moms tip agar ASI bayi banyak dan kental melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Tip Agar ASI Bayi Banyak dan Kental Tanpa Perlu ke Dokter, Cukup dengan Rutin Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini Setiap Hari
