Mulai Sekarang Mari Berolahraga Minimal Satu Jam Sehari, dari Rumah Saja Cukup, Biar Raga Jadi Sehat

Istilahnya 'tak babat kabeh' (jawa : dilakukan semua)," kata Ayu kepada Tribun Jateng.

• Inilah 5 Cara Mencegah Sembelit pada Anak: Sertakan Serat Makanan hingga Dukung Anak Berolahraga

Sebelum pandemi, Ayu sebenarnya lebih sering berolahraga di tempat fitnes. 

Ayu hampir tiap hari berolahraga di tempat fitnes karena kebetulan ia bekerja sebagai Fitness Consultant.

• Palembang New Normal, Warga Sudah Bisa Piknik atau Berolahraga Lagi di JSC

Karena sudah terbiasa berolahraga, Ayu tak mau berhenti saat pandemi mulai masuk Indonesia.

Dengan terpaksa, dia pun memilih berolahraga di rumah.

Hingga sekarang, dia pun tetap berolahraga di rumah karena jadi kebiasaan baru, meski sudah memasuki masa new normal.

• Inilah 17 Cara Makan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal: Tambah Asupan Protein dan Mulai Berolahraga

"Olahraga di rumah jadi kebiasaan baru.

Karena tempat fitness saya bekerja sudah buka lagi di masa new normal, saya akhirnya kembali lagi berolahraga di luar.

Tapi kalau lagi libur kerja, olahraga di rumah tetap lanjut sampai sekarang.

Karena kalau berhenti, di badan jadi terasa ada yang kurang gitu," kata Fitness Consultant di Celebrity Fitness Semarang itu.

• Penting Dipahami, Inilah Tips Aman Berolahraga saat Puasa

Ayu melanjutkan, olahraga bisa dibilang sudah menjadi kebutuhan dan gaya hidupnya.

Sebab, sedari kecil, dia sudah rutin berolahraga. Maklum, Ayu merupakan mantan atlet taekwondo.

• Inilah 6 Makanan yang Membantu Memulihkan Tubuh Usai Berolahraga: dari Kacang Hitam hingga Ubi

"Olahraga yang aku lakukan di rumah sampai saat ini sebenarnya simpel dan tak ribet.

Tak perlu ada alat-alat tertentu. Yang dibutuhkan hanya niat saja sih.

Itu tergantung orangnya juga.