Mulai Sekarang Mari Berolahraga Minimal Satu Jam Sehari, dari Rumah Saja Cukup, Biar Raga Jadi Sehat
Adit lebih memilih Bermain olahraga pingpong ini karena tidak membosankan. Dia tak perlu sendirian seperti layaknya berlari di treadmill yang ia punya
lihat foto
SRIPOKU.COM, JATENG - Berolahraga itu sangat baik.
Tapi berolahraga atau sekadar mencari keringat tak melulu harus keluar rumah.
Olahraga bisa dilakukan dimana pun, termasuk di dalam rumah.
Banyak jenis gerakan yang bisa dilakukan, meski hanya di rumah saja.
• Video ; Dilepas Kapolda, Ratusan Pesepeda Gowes Merahputihkan Palembang
Seperti halnya dilakukan oleh Ayu Fatimah Sari.
Dara yang akrab dipanggil Ayu ini pada dasarnya memang sangat suka sekali berolahraga.
Ia mulai sering berolahraga di rumah sejak April 2020 karena situasi pandemi Covid-19.
• Salat dan Anjuran Berolahraga
Ia bisa berolahraga hampir setiap hari.
Jika sedang malas, Ayu hanya berolahraga tiga kali dalam seminggu.
Dia mininal menghabiskan waktu 60 menit untuk berolahraga di rumah.
• 6 Manfaat, Suka Olahraga Lari
Adapun jenis olahraga yang Ayu lakukan biasanya bersifat body weight, antara lain, squat, push up, sit up, dan hal-hal dasar lainnya.
Dalam hal ini, perempuan berusia 26 tahun ini lebih fokus pada repitisi (jumlah angkatan/gerakan) di tiap jenis olahraganya.
"Ya minimal satu jam aja olahraga di rumah tiap pagi hari. Yang penting buat tetap jaga imun saja.
• Inilah 5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru: Jauhi Rokok, Pola Makan Sehat, dan Olahraga Teratur
Dasarnya, saya memang suka olahraga.
Kalau di luar rumah, banyak macam olahraga yang saya lakukan.
