Inilah 5 Jenis Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan: Alpukat, Cokelat Hitam hingga Kacang
Beberapa jenis makanan mengandung lemak baik yang bermanfaat kesehatan dan membantu tubuh agar berfungsi secara optimal.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Makanan berlemak selalu diklaim sebagai penyebab obesitas dan berbagai masalah kesehatan.
Faktanya, tubuh membutuhkan asupan lemak agar berfungsi dengan baik dan tidak semua jenis lemak berbahaya bagi kesehatan.
Beberapa jenis makanan mengandung lemak baik yang bermanfaat kesehatan dan membantu tubuh agar berfungsi secara optimal.
• Inilah 6 Cara Positif Memperbaiki Perilaku Buruk Anak: Fokus pada Hal Positif hingga Akui Kesuksesan
• Ramalan Bintang Sabtu 11 Juli 2020: Hari ini Cancer Cenderung Dipenuhi dengan Cinta dan Kasih Sayang
• Bisa Dicoba di Rumah - Inilah 17 Cara Mengatasi Perut Kembung: seperti Menghindari Makanan Berlemak
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Berikut makanan berlemak yang baik untuk kesehatan:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak yang sanat tinggi, takni sekitar 77 persen. Namun, lemak dalam alpukat termasuk jenis lemak tak jenuh tunggat atau asam oleat yang baik untuk kesehatan.
Alpukat juga kaya akan sumber kalium dan serat. Riset menunjukan alpukat juga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida.
Meskipun kaya lemak, mengonsumsi alpukat juga membantu mengurangi lemak di area perut.
2. Keju
Keju merupakan makanan kaya lemak yang bergizi tinggi. Makanan ini juga kaya akan kalsium, vitamin B 12, fosfor dan selenium. Makanan yang terbuat dari susu ini juga kaya akan protein.
Sama seperti produk susu berlemak tinggi lainnya, keju juga mengandung asam lemak yang membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah makanan kaya lemak yang juga mengadung serat, zat besi, magnesium, tembaga dan mangan.
Cokelat hitam juga kaya antioksidan yang mmebantu menurunkan tekanan darah dan melindungi kolesterol LDL dalam darah agar tidak teroksidasi.
Konsumsi cokelat hitam juga terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, dan melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar ultraviolet.
4. Telur
Bagian kuning telur selalu dianggap tak sehat karena kaya kolesterol dan lemak.
