Inilah 4 Cara Mudah Cegah Kanker Payudara: Jaga Berat Badan, Olahraga Teratur hingga Vitamin D

SRIPOKU.COM - Menurut data World Cancer Research Fund kanker payudara adalah jenis kanker paling umum terjadi pada wanita di seluruh dunia.

Tahun 2012 tercatat adanya 1,7 juta kasus kanker payudara, di mana 25 persen di antaranya terjadi pada wanita.

Kanker payudara juga dinilai sebagai penyebab kematian paling umum nomor lima pada wanita.

• Waspadai! Menstruasi Pertama Terlalu Dini, Lebih Berisiko Terkena Kanker Payudara

• Ramalan Bintang Kamis 9 Juli 2020: Hari ini Aries Perlu Berpikir Secara Lincah

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Risiko kanker payudara juga menjadi berlipat ganda ketika wanita memasuki usia menopause.

Kabar baiknya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar kita terhindar dari penyakit ini.

Menurut ahli onkologi Stephanie Valente, diet sehat dan olahraga teratur adalah kunci untuk meminimalisir risiko kanker payudara.

Cara tersebut juga bia meningkatkan peluang kesembuhan bagi mereka yang telah didiagnosis menderita kanker payudara.

Melansir Cleveland, berikut empat cara yang bisa kita lakukan untuk meminimalisir risiko kanker payudara:

1. Jaga berat badan
Berat badan berlebihan bisa membuat produksi hormon esterogen meningkat sehingga merangsang pertumbuhan jaringan kanker di payudara.

Selain itu, wanita yang memiliki iindeks massa tubuh di atas 30 juga cenderung memiliki penyakit lebih lanjut saat didiagnosis mengalami kanker payudara.

Obesitas juga membuat jaringan kanker menyebar lebih cepat sehingga meningkatkan risiko kematian.

2. Olahraga teratur
Wanita yang aktif secara fisik 25 persen lebih rendah risikonya mengalami kanker payudara.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu mencegah kanker payudara dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menangkal obesitas dan menurunkan kadar estrogen dan insulin.

Olahraga juga dapat meningkatkan massa tulang. Hal ini penting bagi penderita kanker payudara yang telah menjalani kemoterapi dan terapi endokrin.