Inilah 5 Jenis Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan: Alpukat, Cokelat Hitam hingga Kacang
Beberapa jenis makanan mengandung lemak baik yang bermanfaat kesehatan dan membantu tubuh agar berfungsi secara optimal.
lihat foto
Satu telur utuh mengandung 212 miligram kolesterol yang telah memenuhi 71 persen asupan rekomendasi harian.
Selain itu, 62 persen kalori dalam telur utuh berasal dari lemak.
Namun, riset membuktikan kolesterol dalam telur tidak memoengaruhi tingkat kolesterol dalam darah.
Telur utuh juga kaya akan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Kandungan kolin dalam telur juga membantu meningkatkan fungsi otak.
5. Kacang
Kacang juga kaya akan lemak namun juga dipenuhi oleh serat sehat dan protein. Kacang juga kaya akan vitamin E dan magnesium yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi kacang terbukti dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. (Healthline)
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
5 Jenis Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
