Mau Diet tapi Malas Berolahraga, Ini 8 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Secara Cepat

Membawa barang belanjaan bisa menjadi olahraga ringan yang membakar kalori tanpa disadari Begitu juga ketika harus pergi ke lantai atas yang terdekat di suatu gedung, kamu bisa menggunakan tangga daripada lift.

• BREAKING NEWS: Duel Bulutangkis Gubernur dan Kapolda, Pasangan Mereka Berstatuskan Legenda

11. Porsi makan lebih sedikit

Cara menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit.

Kamu bisa memulainya sedikit demi sedikit agar terbiasa. Awalnya mungkin akan sangat sulit dan menyiksa.

Namun, jika terbiasa makan dengan porsi banyak, kamu akan terdorong untuk memakan porsi lebih besar ketika lapar. Porsi makan yang besar menimbulkan risiko obesitas.

• Pengakuan Ahmad Muzani Soal Manuver Gerindra Saat Prabowo Hubungi Megawati, Diminta Mundur Calon MPR

12. Banyak Makan yang mengandung Serat

Cara menurunkan berat badan yang efektif adalah memperbanyak makan serat.

Makanan yang kaya akan serat membantu kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Salah satu jenis serat, yaitu serat kental, dapat membentuk gel ketika terjadi kontak dengan air.

Gel ini akan meningkatkan waktu untuk menyerap nutrisi dan memperlambat pencernaan, sehingga lambung tidak cepat kosong.

Serat kental ini dapat ditemukan di sereal gandum, sayuran, buah, kacang-kacangan. 

• BREAKING NEWS: Duel Bulutangkis Gubernur dan Kapolda, Pasangan Mereka Berstatuskan Legenda

• Video: KPK Sebut Korupsi Paling Sering Fee Proyek, Suap & Gratifikasi

• Sunyi Di Tempat Yang Ramai