Mau Diet tapi Malas Berolahraga, Ini 8 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Secara Cepat

Mau Diet tapi Malas Berolahraga, Ini 8 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Secara Cepat

SRIPOKU.COM - Wajar jika semua orang ingin memiliki tubuh yang ideal.

Olahraga merupakan jurus yang digunakn para ahli sebagai cara paling jitu untuk membentuk tubuh yang ideal.

Namun, tidak tentu semua orang memiliki banyak waktu untuk berolahraga.

Seringkali, rasa malaspun menghalangi miat kita untuk melakukan aktivitas fisik, padahal sebenarnya olahraga memiliki berjuta manfaat.

Nah, Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan tapi malas untuk berolah raga.

• Pengakuan Ahmad Muzani Soal Manuver Gerindra Saat Prabowo Hubungi Megawati, Diminta Mundur Calon MPR

• Prediksi Susunan Pemain Bhayangkara FC vs PSS Liga 1, The Guardians Percaya Diri Kembali ke Rumah

• 6 Bulan Nikahi Ajun Perwira, Jennifer Jill Bongkar Fakta Kondisi Rumah Tangganya, Akui Cuma Adegan

Berikut tipsnya, yang dirangkum Sripoku.com dari Kompas.com melalui laman Reader's Diggest.

1. Baca label kemasan

Mengonsumsi minuman manis adalah penyebab utama obesitas.

Cukup dengan mengurangi konsumsi minuman manis, kita bisa menurunkan berat badan 0,5 kilogram per minggu.

Memang tidak mudah menahan godaan dari minuman manis yang menyegarkan ini.

Untuk mengakalinya, bacalah label minuman yang akan kita konsumsi.

Menurut riset dalam Cochrane Review, orang yang membaca label minuman sebelum mengonsumsinya cenderung menghindari minuman bersoda yang penuh gula.

• Adab Membaca Al Quran Sesuai Sunnah & Pahala Bagi Penghafal Al Quran, Mahkota Cahaya Bagi Orang Tua

2. Sauna

Menurut riset yang diterbitkan Complementary Therapies in Medicine, duduk selama 25 menit di sauna setara dengan melakukan latihan singkat intensitas sedang.

Dari hasil riset teruji, peserta yang mengeluarkan keringat mengalami peningkatan tekanan darah dan detak jantung yang serupa dengan olahraga.

• Di Hadapan Polisi dan Pelajar, Ketua KPK Terpilih Lempar Tawa dengan Gubernur Sumsel