10 Gerakan Yoga Untuk Mengecilkan Perut ini Patut Anda Coba, Dan Lihat Hasilnya Sungguh Menakjubkan

SRIPOKU.COM-- Memiliki perut buncit memang membuat kepercaan diri menurun.

Lipatan-lipatan pada bagian perut akan membuat penampilan menjadi tidak menarik.

Sehingga tidak heran jika banyak orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan perut rata seperti melakukan diet ketat, olahraga extra hingga mengatur pola makan sehat,

Namun usaha tersebut kadangkala belum mendapatkan hasil yang diinginkan.

Selain melakukan diet sehat atau pola makan sehat, ada juga perlu melakukan beberapa gerakan yoga yang bermanfaat untuk membakar timbunan lemak dalam perut.

Beberapa jenis gerakan yoga ada yang bermanfaat untuk membakar lemak dan menghilangkan gas dalam perut sehingga pencernaan menjadi lancar dan lipatan pada perut dapat berkurang.

Berikut ini beberapa gerakan Yoga yang efektif untuk membantu mengecilkan perut.

Gerakan paling awal yang dapat dilakukan untuk membantu mengecilkan perut adalah gerakan Tadasana.

Gerakan ini termasuk gerakan awal pada yoga sehingga sangat mudah untuk dilakukan.

Cara melakukan gerakan tadasana adalah dengan berdir tegak diatas matras dan letakkan tangan disamping badan.

Lalu dalam posisi kaki berjinjit, tarik kedua tangan sambil menarik nafas.

Setelah 5 detik kembali ke posisi awal, kaki menapak dan menghela nafas,

Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali.

Pose tadasana bermanfaat untuk melatih posisi tubuh tetap tegak secara alami dan membuat otot tubuh bekerja secara seimbang,

Posisi ini juga bermanfaat melancarkan sirkulasi darah sealigus mengencangkan otot perut terutama pada posisi menjinjit dan menapak.