6 Manfaat Pentingnya Cukup Tidur

2. Panjang umur

Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur berkaitan erat dengan berkurangnya umur. Sebuah studi tahun 2010 yang meneliti wanita-wanita usia 50 to 79, menemukan bahwa angka kematian lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur kurang dari lima jam sehari dibanding yang tidur selama enam sampai delapan jam sehari.

"Banyak hal yang bisa kita dapat dari tidur. Panjang umur adalah salah satunya dan itu sudah pasti," kata Raymonde Jean, MD, direktur pusat pengobatan gangguan tidur St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center di New York City.