4 Jenis Makanan Yang Ampuh Mengatasi Migrain Secara Alami

SRIPOKU.COM--- Migrain memang sering dialami oleh banyak orang.

Melansir Boldsky, faktanya dilaporkan sebanyak 75 persen orang berusia antara 18 dan 65 mengalami sakit kepala selama setahun.

Bahkan lebih dari 30 persen orang penderita migrain, menurut WHO.

Migrain adalah kondisi sakit kepala parah yang terjadi di satu sisi kepala, sering disertai mual, atau sensitivitas cahaya.

Efek migrain lebih lama daripada sakit kepala biasa, karena intensitas nyeri lebih besar.

• Juventus Siapkan Pemain Ini Jadi Teman Duet Cristiano Ronaldo, Anak Dari Legenda Timnas Italia

• Daftar Orang Yang Paling Dikagumi Tahun 2019, Cristiano Ronaldo Kalahkan Messi

• Sering Dikonsumsi Buat Sayuran Ataupun Lalapan, Ini 7 Manfaat Tak terduga Dari Jantung Pisang

Menurut sebuah penelitian, mengikuti diet vegan dapat memberi manfaat bagi penderita migrain.

Sementara untuk mencegah migrain menurut Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), mengonsumsi makanan nabati akan meningkatkan kesehatan dan mengurangi sakit kepala migrain.

Lalu makanan apa saja yang bisa mengurangi migrain?

1. Sayuran

Mengonsumsi beragam sayuran berwarna seperti hijau, kuning, dan oranye bisa mengurangi serangan migrain.

Ini karena sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

• Tak Melulu Soal Fisik, Ini Kriteria Perempuan Yang Dipilih Pria Untuk Berselingkuh

• Jadi Momok Menakutkan, Berikut 5 Fakta Kanker Prostat Yang Diidap Oleh Arswendo Atmowiloto

• Emosi Sering Tak Terkontrol, Coba Lakukan Hal Berikut Ini Sebelum Berinteraksi Dengan Anak

2. Beras merah

Nasi merah atau beras merah merupakan magnesium yang sangat baik, mineral penting yang dapat membantu mengurangi serangan migrain.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dengan migrain dikatakan memiliki kadar magnesium yang rendah di otaknya.

3. Buah