Baca tanpa iklan
Pada dasarnya smoothie adalah sebuah minuman yang terbuat dari berbagai macam buah ang ditambah dengan yoghurt, plain milk, dan sirup gula.
Namun untuk mengurangi lemak berlebih, kamu bisa mencampurkan beberapa jenis buah dengan yoghurt rendah lemak.
Dengan mengonsumsi smoothie yang terdiri dari berbagai macam buah, kamu akan mendapatkan ekstra kalsium dan antioksidan.
Untuk mendapatkan smoothie yang lebih nikmat, kamu bisa menyimpan buah di dalam freezer terlebih dahulu.
Kamu memiliki jatah sebanyak 1 gelas blueberry smoothie dan faktanya 1 gelas blueberry smoothie mengandung sebanyak 0 mg saturated fat, 59 mg sodium, dan 2 mg kolesterol.
• Bacaan Niat Puasa Rajab Tanggal 13,14, 15 Rajab atau Puasa Ayyamul Bidh, Keutamaan & Doa Buka Puasa
• Sebentar Lagi Bulan Ramadan, Berikut Hal-hal yang Sebaiknya Dilakukan Sesuai Anjuran Rasulullah SAW
• Ramadhan Sebentar Lagi, Inilah Hukum Bagi Orang yang Sengaja tak Bayar Puasa Selama Bertahun-tahun
4. Kacang Almond
Cemilan rendah kalori lainnya yang bisa kamu konsumsi pada saat sela-sela jam makan besar adalah kacang almond. Mengapa kecang almond? Dr. Inge mengatakan bahwa almond merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Faktanya kacang almond memiliki banyak vitamin dan mineral, selain itu almond juga mengandung protein dan jenis lemak yang baik atau monosatured fat.
Almond juga memiliki serat yang cukup tinggi sehingga sangat cocok apabila kamu mengganti cemilanmu di kantor atau di mobil dengan kacang almond. (edit lagi)
5. Potongan Apel dengan Selai Kacang
Untuk cemilan rendah kalori selanjutnya kamu bisa mencampurkan apel dengan selai kacang. Kamu hanya perlu memotong satu buah apel menjadi 7 – 8 bagian.
Oleskan selai kacang pada apel yang sudah dipotong-potong tersebut, oleskan secara tipis agar jumlah kalori tidak lebih dari 90 kalori.
Perlu diingat bahwa kamu tidak boleh memakai lebih dari 2 sendok teh selai kacang. Dijamin rasa manis dari apel dana sin dari selai kacang yang berpadu menjadi satu akan menghasilkan rasa nikmat namun tetap sehat.
Dengan mengonsumsi cemilan ini kamu akan bisa mendapatkan zat flavanoid yang disebut phloridzin. Zat tersebut dapat membantuk memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya.
Dalam cemilan rendah kalori yang satu ini kamu bisa mendapatkan sebanyak 0,8 mg saturated fat, 2 mg sodium, dan 0 mg kolesterol.