Tutorial
Badan Terlalu Kurus ? Ini Tutorial Cara Menaikkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat
Padahal, makan banyak hanya akan menambah jumlah lemak dalam tubuh yang pada akhirnya membahayakan kondisi kesehatan tubuh.
lihat foto
Cobalah untuk mengangkat beban atau melakukan latihan yang bertumpu pada beban tubuh.
Kendati demikian, Anda perlu menghitung berapa banyak kalori yang terbakar saat berolahraga agar program menaikkan berat badan tetap tercapai.
===
Berapa kalori yang perlu ditambahkan?
Bagi orang dewasa yang ingin menaikkan berat badan bisa menghitung jumlah kalori yang harus dikonsumsi per hari.
Dilansir dari Forbes, untuk menaikkan berat badan, orang dewasa perlu menambahakn 300 hingga 500 kalori per hari.
Meningkatkan kalori secara perlahan memungkinkan tubuh untuk menyesuaikan diri dan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk penambahan berat badan yang aman.
Dengan menambahkan asupan kalori tersebut, Anda bisa menaikkan berat badan sebanyak 1 pon dalam seminggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat? Begini Caranya"
===
Simak berita Sripoku.com lainnya di Google News
| Tips Memilih Helm untuk Keamanan dan Kenyamanan Berkendara dari Astra Motor Sumsel |
|
|---|
| Top 5 Cara Cuci Tangan Paling Bersih |
|
|---|
| Anda Wajib Pajak ? Segera Lakukan ini Kalau Tak Mau Kena Pajak 20 Persen Lebih Tinggi |
|
|---|
| Cara Buka Rekening Gopay Tabungan via Gojek dan Bank Jago, Mudah dan Cepat |
|
|---|
| Ini Tips Aman Berkendara Mobil dan Sepeda Motor agar Selamat Selama Musim Hujan, Awas Jalan Licin |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.