Tips Kesehatan
Manfaat Susu Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Obesitas & Pelihara Kesehatan jantung
Susu secara alami mengandung nutrisi penting, seperti bermacam-macam vitamin, protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan zinc.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: adi kurniawan
lihat foto
Namun ternyata dalam penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu.
Susu yang dicampur buah-buah segar dapat menjadi pengganti nasi di waktu makan malam Anda.
11. Mengurangi Efek PMS
Bagi Anda para wanita yang sering mengalami keluhan ketika siklus menstruasi akan datang, cobalah untuk membiasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, contohnya seperti susu.
Kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan.
12. Mengurangi Rasa Lelah Setelah Olahraga
Bagi Anda yang rutin berolahraga, susu dapat menjadi nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Berbagai nutrisi dalam susu khususnya protein dapat membantu menutrisi otot anda setelah berolahraga yang ringan maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang Anda rasakan.
![[FULL] Demo Buruh Kepung Senayan, Said Iqbal: DPR Parah, RUU Setahun Panja Doang, Kasihan Presiden](https://img.youtube.com/vi/TGRtOGQV2Z4/mqdefault.jpg)
