Tips Kesehatan
Manfaat Minum Air Putih, Obati 16 Penyakit Berbahaya, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak & Stamina
Ada anjuran untuk minum 8 gelas air putih setiap hari, namun ukuran itu juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan asupan harian.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urine, dan tinja.
4. Meningkatkan stamina
Cairan sangat penting untuk meningkatkan stamina di tubuh.
Kehilangan cairan sedikit saja, akan memengaruhi kebugaran tubuh.
Sehingga, tidak heran apabila kamu akan merasa lemas dan mudah lelah setelah berolahraga, dan saat cuaca sedang panas.
5. Baik untuk kulit
Kulit mengandung banyak air dan berfungsi sebagai tameng untuk mencegah tubuh kehilangan terlalu banyak cairan.
Saat kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi, maka kulit akan terlihat kering dan keriput. Karena itu, cukupilah kebutuhan cairan.
6. Membersihkan tubuh
Air dibutuhkan dalam proses berkeringat dan pembuangan urin dan tinja.
7. Membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sebanyak 60% tubuh manusia terdiri dari cairan. Cairan tubuh ini berperan dalam berbagai proses di tubuh seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi, hingga menjaga suhu tubuh.
8. Meningkatkan fungsi otak
Agar otak dapat menjalankan fungsinya dengan baik, maka penuhilah kebutuhan cairan harianmu.
Kehilangan sedikit saja cairan tubuh, dapat memengaruhi kinerja otak, seperti gangguan konsentrasi dan suasana hati, serta memicu sakit kepala.
