Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Bisa Obati 10 Penyakit Berbahaya Ini: Membersihkan Hati & Jantung

Kandungan pektin apel membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Bagi pelaku diet, buah dengan beragam varietas ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

7. Mencegah kanker

Apel sangat baik untuk mencegah penyakit kanker, terutama pada kanker payudara atau kanker paru-paru.

Karenanya, buah apel memiliki kandungan flavanoid yang besar untuk mencegah penyakit tersebut. Uniknya lagi, tak hanya dagingnya saja yang kaya manfaat, kulit apel juga sangat baik untuk mencegah kanker hati.

8. Melancarkan pencernaan

Kandungan pektin di dalam apel juga membantu melancarkan pencernaan.

Tapi dalam beberapa kasus orang yang sering sembelit, mereka tidak boleh makan apel lebih dari satu buah sehari.

9. Cocok dikonsumsi penderita diabetes

Buah apel tergolong bahan makanan dengan indeks glikemik rendah.

Tentu itu sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Perlu Anda tahu, satu buah apel bisa menurunkan kadar glukosa karena bantuan pektin di dalamnya.

Tapi ingat, jika minum jus apel atau makan buahnya saja, beri jeda waktu minimal antara satu sampai dua  jam sebelum mengonsumsi makanan lain.

10. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Kandungan gizi seperti kalori yang dihasilkan dari fruktosa, vitamin dan mineral pada apel dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi.

Apel juga baik untuk dijadikan cemilan sehat ketika Anda sedang diet, karena dapat mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.

Segeralah minun jus apel tanpa tambahan gula di pagi hari. Jangan lupa tambahkan lemon segar untuk menambah nutrisi yang sehat.

Baca juga: Manfaat Buah Salak, Bisa Obati 13 Penyakit Berbahaya Ini, Termasuk Merawat Kesehatan Jantung