Tips Puasa bagi Ibu Menyusui, Perhatikan Asupan yang Dimakan agar Produksi ASI Tetap Lancar

Saat berbuka hingga menjelang waktu sahur habis, sebaiknya banyaklah minum air.

Baca Juga: 4 Tips dan Panduan Menyusui Saat Puasa Agar Tetap Aman Serta Sehat di Bulan Ramadhan

Lebih baik lagi jika Moms juga minum segelas susu hangat.

4. Makanan camilan di malam hari

Baca juga: Punya Ibu Baru Lagi, Engku Aleesya Diam-diam Tahan Rindu Ditinggal Laudya Cynthia Bella: Allah Uji

Untuk menambah produksi ASI, sebaiknya makanlah makanan ringan sebelum tidur dan minum air hangat.

Selain tips di atas, ada beberapa saran yang sebaiknya dilakukan agar bayi tetap mendapatkan cukup ASI.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan asin saat sahur, pasalnya makanan asin bisa membuat Moms merasa haus di siang hari.

Selain minum banyak cairan, konsumsilah makanan yang memiliki kandungan air tinggi seperti buah-buahan, sayuran, sup, semur, dan bubur saat sahur dan berbuka juga dapat membantu menjaga tetap terhidrasi.

Saat berbuka, jangan lupa konsumsi makanan manis untuk mengganti cairan dan gula yang hilang dalam tubuh.

Sebaiknya Moms juga luangkan waktu untuk beristirahat di siang hari agar tidak merasa lemas.

Sebelum berniat untuk berpuasa, sebaiknya konsultasikan kondisi Moms pada dokter ya.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa agar Produksi ASI Tetap Lancar

Baca juga: Selama Ini Aprilia Manganang Ternyata tak Pernah Datang Bulan, Dokter Ungkap Penyebabnya

Baca juga: Mengenal Istilah Intervensi dan Jenis-jenisnya yang Sering Diucapkan Hakim Pada Sidang Perdata