Apa Itu Prune? Tak Populer tapi Miliki Banyak Manfaat, Bisa Jaga Kesehatan hingga Cegah Kanker

Dibandingkan dengan buah prune segar, buah prune yang dikeringkan pada suhu 60 dan 85 derajat Celcius sebenarnya memiliki aktivitas antioksidan yang lebih tinggi.

5.Mencegah Kanker

Baca juga: Pemkot Palembang Sanksi Warga yang Menolak Divaksin Covid-19, Siap-siap tak Terima Bansos

Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan kering ini dapat melindungi mata, tetapi mengurangi kerusakan radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, dapat mencegah jenis kanker lain juga karena radikal bebas ini dapat meningkatkan mutasi dan merangsang perkembangan pertumbuhan kanker.

6. Mengatur Kolesterol

Serat, di prune, tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga untuk menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.

Penyeimbangan kolesterol ini akan menurunkan kemungkinan aterosklerosis dan masalah kardiovaskular lainnya, seperti serangan jantung dan stroke.

7. Kesehatan Mata

Senyawa yang ditemukan di prune, yaitu lutein, dan zeaxanthin, adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah dampak negatif radikal bebas dalam tubuh.

Dalam kasus dua antioksidan ini, mereka dapat membantu mencegah degenerasi makula dan mengurangi risiko stres oksidatif di mata Anda, menjaga visi Anda tetap tajam dan jernih seiring dengan bertambahnya usia Anda.

8. Detoksifikasi Tubuh

Meskipun buah prune adalah buah kering, mereka masih terdiri dari sekitar 30% air dan memiliki kualitas diuretik tertentu.

Hal ini yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun yang tidak diinginkan sebelum mereka dapat membangun dan menyebabkan kerusakan pada berbagai sistem Anda.

9. Berat Badan

Meskipun seperempat cangkir buah prune memang mengandung sekitar 100 kalori, sekitar 5% dari asupan harian Anda,.