Apa Itu Prune? Tak Populer tapi Miliki Banyak Manfaat, Bisa Jaga Kesehatan hingga Cegah Kanker

Berikut 10 manfaat buah prune bagi kesehatan yang telah dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

1. Mendukung kesehatan tulang

Hooshmand telah melakukan penelitian buah prune untuk kesehatan tulang selama 15 tahun terakhir.

Dalam uji klinis baru-baru ini, Hooshmand dan timnya menemukan bahwa wanita pascamenopause osteopenik yang makan 5-6 buah prune per hari selama enam bulan efektif dalam mencegah keropos tulang.

"Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa makan 10-12 buah prune per hari selama satu tahun dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang dan peningkatan indikator perombakan tulang pada wanita pascamenopause," katanya.

Selain itu, Hooshmand juga mengatakan bahwa buah prune dapat membantu mencegah keropos tulang pada orang yang terpapar radiasi, seperti astronot di luar angkasa.

2. Menjaga kesehatan jantung

 Satu porsi buah prune memenuhi 11% dari nilai harian serat, yang berperan dalam menurunkan kolesterol darah.

Penelitian awal dari University of California, Davis menemukan bahwa pria dengan kolesterol cukup tinggi mampu menurunkan kolesterol jahat setelah makan sekitar 12 buah prune setiap hari.

Baca juga: Dulu Keliling Jualan Es, Sajudin Sukses Jadi Camat, 4 Anaknya Dokter, Kini Nyalon Kades Semeteh

3. Mendukung sistem pencernaan

Kandungan serat dalam buah prune memberikan efek pencahar, tetapi yang lebih penting adalah kombinasi serat di dalamnya.

Senyawa fenolik dan sorbitol dalam buah prune dapat mendukung sistem pencernaan manusia.

Caranya dengan meningkatkan frekuensi BAB secara signifikan dan bagus untuk meningkatkan fungsi usus yang sehat.

4. Anti-inflamasi

Buah prune kaya aka polifenol, antioksidan ini membantu menurunkan inflamasi dan melindungi dari kerusakan DNA.