Apa Itu Prune? Tak Populer tapi Miliki Banyak Manfaat, Bisa Jaga Kesehatan hingga Cegah Kanker

SRIPOKU.COM - Apa itu Prune?

Apakah Kamu pernah mendengar kata Prune atau justru pernah melihat langsung bentuk fisik prune?

Nah, ternyata prune ini adalah termasuk salah satu jenis buah-buahan.

Dikutip Sripoku.com dari laman Wikipedia, Prune adalah buah kering dari kultivar mana pun, sebagian besar dari mereka Prunus domestica atau Plum Eropa.

Penggunaan istilah untuk buah-buahan segar sudah usang dan tidak digunakan kecuali jika digunakan untuk varietas yang ditanam untuk pengeringan.

Kebanyakan plum kering adalah kultivar benih pot (mudah dihilangkan), sementara sebagian besar plum lain ditanam untuk kegunaan segar adalah biji yang ditutupi (biji lebih sulit dihilangkan).

Baca juga: Duel Joe Taslim di Dunia Nyata Versi Film, Wong Palembang di Sinopsis Train to Busan versi Hollwood

Baca juga: PAGAR MAKAN Tanaman, Istri Pergi, Lima Anak Perempuannya Jadi Korban: Kebiri Kimia

Kandungan Gizi Buah Prune

Buah plum memiliki lebih dari 1.000 varietas, tetapi ukurannya, kurang lebih terletak di antara jeruk dan buah persik.

Prune memiliki rasa manis, dan sangat berserat. Plum dan prune baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meski tak sepopuler buah pada umumnya, siapa sangka buah prune memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam 4 buah prune mengandung 90 kalori, 0 g lemak total, 0 g lemak jenuh, 0 mg kolesterol, 0 mg sodium, 24 g karbohidrat total, 3 g serat makanan, dan 14 g gula total.

Tak hanya itu, dalam 4 buah prune juga mengandung 1 g protein, 20 mg kalsium, 0.4 mg zat besi, 280 mg kalium, 23 mcg vitamin K, 0.1 mg riboflavin, 0.9 mg niacin, 0.1 mg vitamin B6, 0.2 mg asam pantotenat, 15 mg magnesium, 0.1 tembaga, dan 0.1 mg mangan.

Baca juga: Imbas Penundaan di Malaysia, BWF Tunda Gelaran Indonesia Open 2021 dan Indonesia Masters 2021

Baca juga: Unfollow Massal ke Selebgram Asal Kazakhstan, Apsensoo Beri Komentar Menohok ke Dayana, Bye-bye!

Manfaat Buah Prune untuk Kesehatan

Siapa sangka buah prune ternyata memiliki segudang manfaat, terutama untuk kesehatan tubuh.

Dikutip Sripoku.com dari Grid.ID, menurut Profesor Nutrisi di San Diego State University, Shirin Hooshmand, Ph.D, Prune memiliki banyak manfaat kesehatan seperti, mulai dari kesehatan pencernaan, pengawetan tulang, modulasi respon imun, diabetes dan aterosklerosis dan rasa kenyang.