Boleh Mengudap Mie Asal Lakukan 4 Langkah Berikut Ini

Umumnya, orang akan menambahkan telur karena praktis dilakukan dan stok telur mudah disimpan.

Kamu bisa mengolah telur menjadi telur dadar, telur mata sapi, telur apung (poached egg), atau lainnya.

Satu butir telur mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.

Jika tidak menyukai telur, kamu juga bisa menambahkan irisan daging tanpa lemak.

4. Jangan terlalu sering

Sebetulnya, tak ada saran rekomendasi jumlah konsumsi mi instan karena makanan ini tidak dianggap sebagai pengganti makanan pokok.

Namun, menurut ahli diet Mount Elizabeth Hospital, Seow Vi Vien, batas aman konsumsi mi instan dalam seminggu adalah satu sampai dua kali.

Sementara itu, profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard, Dr. Frank B. Hu mengungkapkan kepada The New York Times bahwa rekomendasi konsumsi mi yang aman adalah satu hingga dua kali dalam sebulan.

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul "Asyik, Makan Mi Instan Bisa Lebih Sehat dengan 4 Langkah Ini, Yuk Dicoba!"

https://belitung.tribunnews.com/2021/01/29/nggak-perlu-ragu-lagi-kunyah-mi-instan-lebih-sehat-dengan-4-langkah-ini