6 Gerakan Bangun Pagi Ini Wajib Kamu Lakukan Dengan Benar, Agar Tubuhmu Tetap Ideal dan Makin Oke

SRIPOKU.COM, PALEMBANG-Apa yang akan anda lakukan saat Bangun pagi? biasa malas-malasan sebelum memulai aktivitas? lebih hentikan kebiasaan buruk itu, mulailah melakukan 6 Gerakan Bangun Pagi ini untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat.

Jika kamu melakukannya dengan benar dan efektif, maka akan menjadi salah satu penyokong tubuh ideal dan sehat bagi anda.

Kadang sehat itu senderhana dan murah, namun kita kerap mengabaikannya karena menganggap itu sepele.

Banyak yang memilih ngegym dengan membayar biaya mahal agar tetap sehat dan tubuh ideal.

Padahal 6 Gerakan Bangun Pagi yang bisa anda ikuti dan melakukannya dengan tenang.

Apa saja 6 Gerakan Bangun Pagi yang bisa membuat tubuh ideal itu?

Berikut ini, Tips yang dibagikan oleh seorang ahli terapi sebagaimana di lansir dari kompas.com berikut ini, yuk simak:

Seperti diketahui, Keluhan sakit pinggang dan nyeri leher meningkat selama pandemi Covid-19 saat anda bangun tidur memang menjadi persoalannya lain, sehingga membuat anda malas untuk segera beraktivitas.

Terutama pada mereka yang menjalani pekerjaan dari rumah.

Terkadang, tubuh masih terasa pegal-pegal walau sudah mendapatkan istirahat yang cukup.

Salah satu pemicunya -tentu saja, terlalu lama duduk saat work from home.

Ahli terapi olahraga fisik Isabella Sprague mengatakan, ada peningkatan signifikan terkait cedera punggung, leher, dan pinggul, akibat duduk lebih lama dan lebih sedikit bergerak.

“Orang-orang duduk dalam berbagai posisi yang tidak semestinya, hanya karena harus beradaptasi dengan skenario WFH,” kata Sprague kepada Huffpost.

"Saya melihat banyak cedera akibat postur tubuh yang tidak biasanya," tambah dia.

Demi mengatasi hal ini, ada cara sederhana yang bisa dilakukan setelah bangun tidur yaitu peregangan.