Gemar Sarapan Bubur Ayam di Pagi Hari, Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini 10 Manfaatnya!

SRIPOKU.COM - Di pagi hari, idealnya kita merasa segar dan siap beraktivitas setelah beristirahat semalaman.

Namun, tak sedikit di antara kita yang justru merasakan sebaliknya, yakni lesu dan kurang bersemangat.

Pada akhirnya, kondisi itu memengaruhi produktivitas seharian penuh dan terulang kembali di hari esoknya.

Nah, jika kamu ingin bangun pagi dengan perasaan penuh semangat dan merasa segar, cobalah mengubah rutinitas di pagi hari.

Seprti yang biasanya tidak sarapan, usahakan sarapan.

Namun terkadang, padatnya aktivitas tak jarang membuat kita lupa untuk sarapan pagi.

Padahal, selain minum air putih di pagi hari, sarapan pagi sangat penting untuk menambah energi anda.

Jika tidak sarapan, anda menjadi kekurangan energi dan lesu.

Nah salah satu menu sarapan populer di masyarakat Indonesia adalah bubur ayam.

Jenis olahannya sendiri bervariasi, sehingga penggemar bubur ayam sulit bosan dengan rasanya.

Namun, tahukah kamu jika sarapan bubur ayam membawa manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan?

Baca juga: Ini Manfaat Tak Terduga Rutin Konsumsi Susu Kunyit Setiap Pagi saat Perut Kosong, Obati 20 Penyakit!

Baca juga: Manfaat Kismis Bagi Tubuh Mulai dari Cegah Rambut Rontok, Kesehatan Kulit Hingga Hilangkan Bau Mulut

Penasaran apa aja manfaatnya? berikut penjelasannya.

1. Makanan menyehatkan tubuh

Tentunya Anda tahu mengapa orang sakit kebanyakan diberi makan bubur, hal ini dikarenakan bubur dapat menjadi menu makanan yang baik untuk pencernaan karena teksturnya yang halus.

Dengan makan bubur saat sakit, obat yang diminum oleh orang yang sakit dapat bekerja lebih baik lagi.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Apabila sistem pencernaan Anda sedang terganggu, Anda bisa mengkonsumsi bubur, karena bubur dapat menghangatkan bagian lambung dan limpa sehingga akan memperbaiki sistem pencernaan.

Dibalik dari rasanya yang gurih dan teksturnya yang lembut, bubur ayam memiliki manfaat yang mungkin tidak banyak orang yang mengetahuinya.

3. Meningkatkan Energi

Bubur adalah menu sarapan terbaik di pagi hari, karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi energi.
Setelah tubuh terbagun dari tidur, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan organ dan sistem dalam tubuh.

Sehingga menyantap bubur yang hangat, dapat mendorong energi agar tubuh berkerja secara efisien.

4. Detoks Racun

Bubur tidak hanya enak dan gurih saja, tapi hidangan ini berfungsi untuk mendetoks tubuh lewat kelenjar keringat.
Suhu bubur yang panas, dapat menghangatkan tubuh kita serta membantu sirkulasi darah.

Keringat yang keluar setelah menyantap bubur, merupakan hasil racun yang terdetoks.

Bubur juga ampuh lho untuk mengobati flu.

5. Menghilangkan Stres

Makan bubur untuk sarapan setiap hari nggak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga penghilang stres.

Bubur mengandung bakteri probiotik, antioksidan dan lemak baik, sehingga membantu otak mengatasi rasa sakit dan emosi dengan meningkatkan mood sehingga suasana hati kamu membaik.

Baca juga: Selain Cocok untuk Menu Diet, Ini 12 Manfaat Tak Terduga Rutin Konsumsi Jagung, Baik untuk Kesehatan

Baca juga: Manfaat Melukis adalah Melatih Kepekaan Terhadap Gerak, Aktvitas, Perubahan Sosial dan Lingkungan

6. Memberikan karbohidrat kompleks

Bubur ayam yang memberikan karbohidrat kompleks yaitu bubur dengan nasi merah.

Meskipun masih jarang sekali dijumpai bubur beras merah, Anda bisa membuatnya di rumah.

Beras merah dipercaya sebagai makanan yang memberikan karbohidrat kompleks.

7. Bubur dapat meningkatkan gula dalam darah

Karbohidrat yang ada di dalam bubur ayam akan lebih mudah diolah oleh tubuh sehingga menjadi gula.

Jika dibandingkan dengan nasi putih biasa, maka bubur ayam memiliki kandungan gula yang lebih banyak.

Untuk Anda yang memiliki diabetes, sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi bubur ayam.

Namun lain lagi jika bubur nasi putih diganti dengan nasi merah.

Itu akan lebih bermanfaat bagi yang memilki penyakit diabetes.

8. Mencegah Sembelit

Ketika penernaan kamu bekerja dengan lancar, maka kamu bisa terhindar dari sembelit atau kesulitan buang air besar.

Kadar air dan kandungan serat yang tinggi dalam bubur dapat membantu pertumbuhan bakteri usus serta melunakan tinja.

Selain itu, mengkonsumsi bubur juga dapat mengurangi rasa sakit perut yang disebabkan oleh sembelit.

9. Tidur Lebih Nyenyak

Jika Anda memiliki masalah sulit tidur, santap saja bubur secara rutin setiap paginya.

Karena itu akan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Hal ini sudah dibuktikan oleh seorang penulis bernama Su Shi, dari Dinasti Song (1279), yang menjelaskan khasiat bubur dalam membuat tidur lebih nyenyak.

10. Menyembuhkan Demam

Makan bubur nggak hanya mengisi perut, tetapi juga memberikan energi untuk melawan infeksi.

Bubur memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan antioksidan yang membantu memerangi demam.

Hal inilah yang membuatnya baik untuk dikonsumsi.

Nah, dari 10 manfaat diatas ada baiknya jika bubur dikonsumsi tanpa menggunakan msg atau bahan pengawet lainnya.

Baca juga: Selain Meredakan Stres, Ini 21 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Hangat Tiap Pagi, Baik untuk Kesehatan

Baca juga: Rutin Minum Air Kelapa dalam Keadaan Perut Kosong, Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini 13 Manfaatnya