Inilah 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kewanitaan (2): Kedelai Membantu Penurunan Kadar Estrogen

SRIPOKU.COM - Organ kewanitaan yang sehat memiliki kadar asam pH natural.

Munculnya bau tidak sedap atau keputihan yang lebih dari biasanya bisa menjadi tanda pH vagina atau organ kewanitaan Anda turun.

Melansir Women’s Health, kadar pH organ kewanitaanyang seimbang harus tetap berada di kisaran 3,8 hingga 4,5.

• Inilah 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kewanitaan (1): ada Ubi Jalar, Cranberry hingga Buah Apel

• Ramalan Bintang Kesehatan Kamis 10 September 2020: Aquarius Diperingatkan Tak Lakukan Latihan Berat

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Saat pH tidak seimbang terlalu lama, bakteri akhirnya memiliki kesempatan untuk berkembang dan menyebabkan ketidaknyamanan, termasuk infeksi saluran kemih (ISK).

Ini tidak berarti setiap wanita harus mulai menguji pH organ kewanitaan mereka di rumah setiap hari.

Kecuali, jika Anda memang memiliki gejala yang mengarah padam kondisi vaginosis bakterialis.

Pengujian kadar pH di rumah dapat membantu mendiagnosis vaginosis bakterialis lebih cepat.

Tapi, para wanita tidak perlu terlalu khawatir akan gangguan kesehatan organ kewanitaan tersebut.

Organ kewanitaan Anda sebenarnya cukup bagus dalam melindungi dan membersihkan dirinya sendiri.

Perawatan organ kewanitaan yang tepat, seperti menjaga kebersihan yang baik, seks yang aman, dan kunjungan dokter secara teratur, semuanya berperan dalam menjaga pH tetap terkendali.

Tidak ketinggalan, para wanita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesehatan vagina.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Berikut ini lanjutan beragam makanan yang baik untuk kesehatan vagina:

6. Kedelai membantu penurunan kadar estrogen

Kandungan fitoestrogen, senyawa yang menyerupai estrogen dalam tubuh yang terkandung dalam kedelai adalah kabar baik bagi kesehatan vagina, terutama pada wanita dengan kadar estrogen yang berkurang.

Ada banyak penyebab penurunan kadar estrogen dalam tubuh wanita, mulai dari obat-obatan hingga menopause.

Tetapi, tetapi salah satu gejalanya adalah vagina kering.

Produk kedelai yang diproses secara minimal cenderung bersifat hidrofilik (yang  memungkinkan otot menahan lebih banyak air) dan mengandung isoflavon (fitoestrogen dari tumbuhan), yang telah dipelajari bermanfaat bagi kulit pada wanita pascamenopause.

Jadi, mengonsumsi kedelai atau produk kedelai baik untuk membantu mengatasi kekeringan vagina dan bermanfaat bagi kesehatan kulit dan pembuluh darah terutama pada wanita pascamenopause.

7. Alpukat untuk meningkatkan pelumasan dan memperkuat dinding organ kewanitaan

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B-6, dan kalium yang semuanya memiliki efek positif pada libido wanita.

Buah penambah libido ini antara lain dapat meningkatkan lubrikasi dan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, serta bisa meningkatkan keberhasilan program bayi tabung karena kandungan lemak tak jenuhnya.

8. Sayuran hijau membantu mengurangi kekeringan organ kewanitaan

Sayuran berdaun gelap dapat memurnikan dan meningkatkan sirkulasi darah karena banyak mengandung nutrisi, termasuk nitrat makanan.

Kandungan pada sayuran hijau ini dapat membantu mencegah kekeringan vagina dan meningkatkan rangsangan.

Banyak sayuran hijau juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan otot, termasuk otot vagina.

9. Bawang putih untuk melawan infeksi jamur

Melansir Medical News Today, bawang putih termasuk makanan yang mengandung senyawa prebiotik yang dapat menstabilkan pH vagina dengan mendorong populasi bakteri baik.

Selain bawang, beberapa makanan berikut juga kaya prebiotik:

1. Daun bawang dan bawang bombay
2. Asparagus
3. Produk gandum utuh
4. Gandum
5. Kedelai
6. Pisang

Penting untuk diperhatikan bahwa prebiotik dapat memperburuk kondisi usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

Jadi, mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik tak disarakan juga terlalu bayak.

(Medical News Today, Health Line)

Penulis: Irawan Sapto Adhi

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: