Inilah 5 Persiapan Kesehatan Pranikah yang Perlu Dipahami Calon Pengantin: seperti Persiapan fisik

Ambang batas lingkar lengan atas pada wanita usia subur (WUS) dengan KEK di Indonesia adalah 23,5 cm.

Apabila lingkar lengan atas kurang dari angka tersebut, artinya calon pengantin wanita mengalami KEK.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Untuk mencegah kondisi berbahaya tersebut, calon pengantin dianjurkan untuk melakukan berbagai persiapan gizi sebelum memasuki jengjang pernikahan, sebagai berikut:

• Calon pengantin wajib konsumsi gizi seimbang
• Setiap valon pengantin wanita dianjurkan mengonsumsi tablet tambah darah (TTD) yang mengandug zat besi dan asam folat seminggu sekali
• Bagi calon pengantin wanita yang mengalami KEK dan anemia, perlu ditentukan penyebabnya dan ditatalaksana sesuai dengan penyebab
• Untuk mendapatkan asupan gizi seimbang ke dalam tubuh, calon pengantin perlu mengonsumsi 5 kelompok pangan yang berbeda setiap hari atau setiap kali makan (makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah, dan minuman)
• Biasakan minum air putih 8 gelas per hari
• Hindari minum teh atau kopi setelah makan
• Batasi konsumsi garam, gula, dan lemak atau minyak

3. Imuniasi tetanus

Imunitasi tetanus dan difteri (Td) untuk wanita usia subur termasuk ibu hamil dan calon pengantin, merupakan imuniasi lanjutan yang terdiri dari imunisasi terhadap penyakit tetatus dan difteri.

Calon pengantin wanita perlu mendapatkan imuniasi tetanus agar memiliki kekebalan, sehingga apabila memasuki masa kehamilan dan melahirkan, ibu dan bayi akan terlindungi dari penyakit tetatus.

Tiap WUS, yakni usia 15-49 tahun diharapkan sudah mendapatkan 5 kali imuniasai tetatus lengkap (T5).

4. Menjaga kesehatan organ reproduksi

Kesehatan organ reproduksi perlu dijaga agar dapat berfungsi dengan baik.

Berikut ini adalah sejumlah tips menjaga kesehatan organ reproduksi yang perlu dilakukan para calon pengantin:

• Sebaiknya ganti celana dalam minimal 2 kali sehari
• Gunakan pakaian dalam berbahan sintetis (katun) yang dapat menyerap keringat dan tidak terlalu ketat
• Membersihkan organ reproduksi luar dari depan ke belakangan dengan menggunakan air bersih dan dikeringkan menggunakan handuk atau tisu
• Pakailah handuk yang bersih, kering, tidak lembab atau bau
• Khusus wanita, tidak boleh terlalu sering menggunakan cairan pembilas vagina, memakai pembalut tipis dalam waktu lama, dan rutin periksa ke dokter jika sering mengalami keputihan, berbau dan berwarna
• Bagi laki-laki, dianjurkan untuk sunat terlebih dahulu

5. Menjaga kesehatan jiwa dan harmonisasi pasangan suami istri

Sehat jiwa adalah kondisi di mana individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial, sehingga bisa menyadari kemampuan sendiri, mengatasi tekanan, bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.

Berikut ini ciri-ciri sehat jiwa pada seseorang:

1. Perasaan sehat dan bahagia
2. Menyadari kemampuan diri
3. Merasa nyaman terhadap diri sendiri
4. Dapat menerima orang lain apa adanya
5. Merasa nyaman berinteraksi dengan orang lain
6. Mampu memenuhi kebutuhan hidup
7. Mempu menghadapi tantangan hidup
8. Mempunyai sikap positif terhadap diri dan orang lain

Untuk menjaga harmonisasi sebagai pasangan suami istri, para calon pengantin perlu mengenali karakteristik diri masing-masing pasangan.