Baik Dikonsumsi, Inilah 15 Makanan Pelancar ASI (2): Daun Katuk, Daun Kelor hingga Pare
Secara fisiologis seorang ibu yang hamil dan melahirkan dapat memproduksi air susu ibu (ASI) untuk sang buah hati.
lihat foto
Daun kelor pada umumnya tumbuh subur dari dataran rendah sampai ketinggian 700 mdpl.
Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik pada berbagai jenis tanah kecuali tanah berlempung berat dan menyukai pH tanah netral sampai sedikit asam.
4 Manfaat Jus Bayam untuk Jaga Kesehatan. (https://www.google.co.id/)
Setelah diteliti, daun kelor terbukti mengandung berbagai zat gizi, seperti:
- 20,51 persen protein
- 19,25 persen fiber
- 2,63 persen lemak
- 43,78 persen karbohidrat
Selain itu, analisis elemen menunjukkan bahwa kandungan kalsium dan zat besi pada daun katuk juga cukup tinggi, yakni berturut-turut sebesar 2007,67 dan 26,34 mg/100 g daun kering.
Daun kelor juga kaya akan senyawa alami antioksidan, seperti:
- β-karoten
- Vitamin C
- Kalsium
- Potasium
Dengan kandungan nutrisi tersebut, daun kelor dianggap memiliki beragam manfaat berikut:
- Meningkatkan produksi ASI
- Mecegah anemia
- Menurunkan kadar gula darah
- Mengatasi rematik
- Mengatasi pegal linu, encok, dan pereda nyeri
11. Pare
Setelah diteliti, pare memiliki banyak kandungan kimia, seperti:
- Senyawa alkaloid
- Triterpenoid
- Saponin
- Flavonoid diduga dapat bersifat toksik pada kadar tertentu
Dengan kandungan tersebut, pare pun dianggap memiliki sejumlah manfaat, termasuk pelancar ASI
SRIPOKU.COM
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
15 Makanan Pelancar ASI yang Baik Dikonsumsi
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
