Baik Dikonsumsi, Inilah 15 Makanan Pelancar ASI (2): Daun Katuk, Daun Kelor hingga Pare

SRIPOKU.COM - Secara fisiologis seorang ibu yang hamil dan melahirkan dapat memproduksi air susu ibu (ASI) untuk sang buah hati.

Produksi ASI tersebut secara alami dapat menyesuaikan dengan kebutuhan bayi masing-masing.

Namun, terkadang ada sejumlah penyebab produksi ASI pada ibu menyusui menjadi tidak lancar atau turun.

• Baik Dikonsumsi, Inilah 15 Makanan Pelancar ASI (1): Susu Rendah Lemak, Telur hingga Jambu Biji

• Ramalan Bintang Kesehatan Kamis 3 September 2020: Gemini Sebaiknya Tidak Melakukan Diet Ketat

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Berikut beberapa penyebab di antaranya:

1. Ibu kurang istirahat
2. Ibu memutuskan untuk diet, sehingga nutrisinya menjadi kurang
3. Pilihan cara KB yang salah
4. Ibu mengalami stres
5. Bisa karena mencampur pemberian ASI dengan susu formula
6. Ibu merokok

Untuk mengatasi masalah tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan pelancar ASI.

Lanjutan apa saja makanannya?

7. Daun katuk

Daun katuk dengan nama ilmiah Sauropus androgynous (L.) Merr terbukti mengandung karoten cukup tinggi, serta laktagogum yang berguna untuk meningkatkan atau memperlancar produksi ASI.

8. Daun singkong

Melansir Buku Tanaman untuk Pelancar ASI di Sekitar Kita (2015) karya Elok Widayanti, MSi terbitan Balai Besar Penelitian dan Pengambangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Kemenkes RI, daun singkong atau ubi kayu terbukti mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin C, zat besi, hingga kalsium yang berguna untuk memperbanyak produksi ASI.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

9. Kacang hijau

Beragam nutrisi yang terkandung di dalam kacang hijau, seperti asam folat, vitamin B1, kalsium, kalium, dan fosfor dapat bermanfaat untuk memperbanyak produksi ASI.

10. Daun Kelor