Inilah 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi (3): ada Ikan Teri, Kaviar dan Biji Rami
DHA dan EPA adalah asam lemak omega 3 yang berasal dari ikan dan terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
Warta Kota/ANGGA BHAGYA NUGRAHA
Ikan teri. Jangan anggap remeh ikan teri. Ikan berukuran kecil-kecil ini terbukti mengandung banyak nutrisi, termasuk omega 3.
Oleh karena itu, minyak biji rami sering digunakan sebagai suplemen omega 3.
andungan omega 3 pada biji rami, yakni mencapai 2.350 mg per sendok makan (10,3 gram) atau 7.260 mg per sendok makan (13,6 gram) dalam bentuk minyak biji rami.
Selain kaya omea 3, biji rami juga merupakan sumber serat dan magnesium yang baik untuk tubuh. (Bersambung...)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
