Inilah 13 Makanan Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan (2): Oat hingga Kurma
Manfaat karbohidat bagi tubuh ada banyak. Fungsi utamanya adalah sebagai sumber energi bagi tubuh.
lihat foto
Untuk dapat membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat harian Anda, kenali ragam makanan yang mengandung karbohidrat tinggi berikut lanjutannya:
6. Oat
Oat adalah salah satu biji-bijian utuh yang paling sehat dan serbaguna.
Secangkir oat dapat menyediakan 27 g karbohidrat, termasuk 5 g protein dan 4 g serat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa oat gandum dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung orang.
7. Pisang
Pisang termasuk buah yang mengandung karboohidrat tinggi.
Satu buah pisang berukuran sedang, dapat mengandung 26,95 g karbohidrat.
Seperti ubi jalar, pisang menariknya juga kaya akan kandungan kalium, vitamin A, dan vitamin C yang jelas bermanfaat bagi tubuh.
Pisang juga menjadi bahan makanan sumber potasium yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
8. Apel
Apel adalah buah lezat yang kaya akan nutrisi, termasuk karbohidrat.
Satu buah apel berukuran sedang dapat mengandung 25,13 g karbohidrat.
Apel juga bisa menyediakan vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat.
Menurut sebuah penelitian yang melibatkan wanita yang lebih tua, apel dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit, termasuk kanker.
