Inilah 8 Tips Berantas Lemak Perut yang Membandel, Perut Buncit Tak Akan Ganggu Penampilanmu Lagi!
Inilah 8 Tips Berantas Lemak Perut yang Membandel, Perut Buncit Tak Akan Ganggu Penampilanmu Lagi!
Penulis: Tria Agustina | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
Terlebih lagi, wanita yang sudah dari awal memiliki ukuran pinggang besar cenderung menghasilkan lebih banyak kortisol dalam respon terhadap stres.
Peningkatan kortisol menambah peluang lemak menumpuk di sekitar bagian tengah tubuh. Oleh karena itu, upaya mengecilkan perut buncit sebenarnya sederhana saja.
Di samping menjaga pola makan, kita juga cukup melakukan hal-hal yang kita senangi untuk mengurangi stress (seperti nonton film, liburan, olahraga, dll).
• 5 Keutamaan Sholat Dhuha yang Luar Biasa, Lengkap Tata Cara, Doa & Waktu Sholat Dhuha Paling Baik
• Karena Orangtua Tak Mampu Beli Susu, Bayi 14 Bulan Diberi 5 Gelas Kopi Setiap Hari
• Bus Rosalia Indah Hantam Truk CPO - 27 Penumpang Tergilas, 8 Tewas 19 Cedera
• Dikenal Banyak Musuh hingga Hobi Pamer Kekayaan, Pabrik Uang Nikita Mirzani Terungkap, Pantes Tajir!
7. Latihan aerobik
Salah satu olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut yakni dengan berlatih aerobik.
Latihan aerobik (kardio) dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan membakar kalori.
Studi juga menemukan bahwa aerobik adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi lemak perut.
Dan terlepas dari intensitas aerobik kita, yang terpenting adalah seberapa banyak/rutin berolahraga.
Sebuah studi menemukan wanita usia menopause kehilangan lebih banyak lemak dari semua daerah tubuh ketika melakukan latihan aerobik selama 300 menit per minggu dibandingkan dengan yang 150 menit per minggu.
• Pertajam Bakat, Ini 13 Tips Menumbuhkan Kreativitas dan Inovasi Dalam diri
• 9 Tips Buat Pipi Tembem Jadi Tirus, Secara Alami dan Sederhana, Salah Satunya Kunyah Permen Karet!
• Begadang Semalaman Suntuk, Berikut Tips Agar Wajah Tetap Terlihat Cerah dan Fresh!
• Tidak Nyaman Karena Perut Kembung, Ini 6 Tips Cara Mengatasi Perut Kembang, Mudah dan Sederhana!
8. Aturlah pola Tidur agar tetap tercukupi
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung memicu bertambahnya berat badan, termasuk lemak di perut.
Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.
