Inilah 8 Tips Berantas Lemak Perut yang Membandel, Perut Buncit Tak Akan Ganggu Penampilanmu Lagi!

Meskipun menambah nikmat makanan/minuman yang kita konsumsi, gula mengandung fruktosa yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa terdapat hubungan antara asupan gula tinggi dengan peningkatan lemak perut.

• Yakjuj dan Makjuj di Sekitar Kita (Bagian 5), Dukhan, LGBT dan Penghancuran Agama

• Dikira Perawan Ting Ting, Ternyata Artis Ini Janda Kembang Tanpa Anak, Ada yang Nikah Umur 18 Tahun

• Pamer Hidangan Mewah, Cara Syahrini Makan Steak Justru Dianggap Aneh, Wajahnya sampai Tak Terlihat

• Dapat Kunjungan Menteri Negeri Kelantan Malaysia, Herman Deru Paparkan Potensi Pertanian Sumsel

4. Batasi konsumsi karbohidrat

Studi menemukan bahwa ketika kita membatasi konsumsi karbohidrat, hal tersebut dapat menurunkan nafsu makan dan menurunkan berat badan.

Selain itu, konsumsi rendah karbohidrat juga dapat mencegah diabetes tipe 2.

• Kerap Tuai Kontrovesi, Anang Hermansyah Akui Ahmad Dhani Banyak Pembenci, Al Ghazali Sebut Karma

• Terdengar Teriakan Allahu Akbar, Cerita Pasutri Penumpang Bus Rosalia yang Selamat dari Kecelakaan

• VLOG: Mengawali Hari Dengan Sarapan Tekwan Grobak Slamet, Menu Enak dengan Harga Terjangkau!

• Sibuk Sebagai Ketua KPK Terpilih, Kapolda Sumsel Irjen Pol Firli Bahuri Masak Nasi Goreng di Jalanan

5. Perbanyak konsumsi protein

Memperbanyak konsumsi protein juga salah satu cara yang dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Hal itu dikarenakan protein (seperti daging, ikan, telur, susu atau kacang) adalah nutrisi yang sangat penting untuk mengendalikan berat badan.

Asupan protein tinggi dapat meningkatkan pelepasan hormon yang dapat mengurangi nafsu makan dan menandakan bahwa kita sudah kenyang.

Protein juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang konsumsi lebih banyak protein cenderung memiliki lemak perut lebih sedikit dibandingkan orang yang konsumsi protein hanya sedikit.

• Tajir Banyak Duit, Ternyata Begini Wajah Istri Para Pelawak Tanah Air, Tetap Cantik Meski Berdaster!

• Khabib Nurmagomedov Bisa Pensiun dari UFC Setelah Menang Dua Laga Lagi

• Viral, Tak Ada Jembatan 2 Wanita Ini Nekat Nyebrang Sungai dengan Motor, Terbang Bak Main Flying Fox

• Jenazah Korban Bus Rosalia di RSUD Martapura Sudah Dijemput Pihak Keluarga, Ini Daftar Nama Korban

6. Hindari stres

Banyak yang tidak sadar, jika stres merupakan salah satu faktor penyebab perut buncit.

Stres dapat memicu kelenjar adrenal untuk menghasilkan hormon stres kortisol.

Tingkat kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.